HIIT Esercizio

Avere una vita più sana e in breve tempo, prova HIIT

Sappiamo tutti che l'esercizio è buono per noi, ma spesso lottano per fare i 150 minuti di attività moderata di livello una settimana che è raccomandato. Allora qual è l'alternativa?

HIIT o High Intensity Interval Training. Tipicamente si fanno pochi esplosioni molto brevi di esercizio intenso. La promessa di HIIT è che otterrete il massimo beneficio nel tempo minimo.

Fare le routine che l'APP consiglia, con solo 3 routine in meno di 5 minuti al giorno si noterà un progressivo miglioramento della tua capacità di resistenza e cardiovascolare.

Se sei in una buona forma fisica puoi fare più di tre routine ma lasciare sempre un intervallo di riposo tra di loro secondo il metodo HIIT.

Ci sono rischi per qualsiasi nuovo regime di esercizio, e se non sei idoneo o su farmaci, vale la pena ottenere un controllo prima di lanciare un intenso regime di esercizio.