Come rompere una cattiva abitudine

Cattive abitudini, rompiamola con una buona abitudine.

Le cattive abitudini sono difficili da rompere, ma possiamo rompere con la buona abitudine.

Una cattiva abitudine è un comportamento abituale considerato dannoso per la salute fisica o mentale e spesso legato alla mancanza di autocontrollo. Le abitudini che sono generalmente considerate "cattive" includono il fumo, le mangiarsi le unghie, procrastinare e imprecare.

ma le cattive abitudini non sono limitate alla definizione tradizionale relativa al comportamento personale e all'etichetta. Può anche essere applicato per inibire l'acquisizione di un nuovo set di abilità.

Ad esempio, nelle prestazioni dello strumento musicale, le cattive abitudini possono limitare drasticamente la progressione o addirittura causare lesioni alle prestazioni.

Più comunemente, molti di noi non digitano con 10 dita a causa di cattive abitudini acquisite all'inizio della nostra pratica.

Potremmo essere contrari a lasciarlo conoscere, tuttavia la maggior parte di noi non ha meno di una cattiva abitudine. E tenendo presente che alcune cattive abitudini - ad esempio il fumo - possono posticipare i pericoli del benessere, altre come la rosicchiatura delle unghie, la pulizia della gola e la rottura delle nocche sono estremamente fuori uso (per noi e per la popolazione generale che ci affetta).

È probabile che ti stiano rosicchiando le unghie o spaccandoti le nocche per un bel po '. Quindi, come potrebbe essere necessario per porre fine a queste cattive abitudini ora?

Dove c'è una volontà, c'è un modo. Indipendentemente da quale sia la tua abitudine, che si tratti di unghie che si spezzano, che si spezzino le unghie, che si estraino le unghie, di incessanti incisioni o di schiarirsi la gola, la struttura degli specialisti di WebMD ha un semplice accordo a tre avanzamenti che può essere modificato a seconda delle abitudini.

"Più lo fai, più è fastidioso liberarsi nella remota possibilità che, comunque ogni cattiva abitudine può essere infranta", dice Patricia A. Farrell, PhD, un clinico clinico a Englewood, NJ cosa c'è di più , creatore di Come essere il tuo terapeuta.