How To Lower Cholesterol Fast

Suggerimenti su modi naturali per abbassare rapidamente i livelli di colesterolo con il cibo dietetico

Il colesterolo è prodotto nel fegato e ha molte funzioni importanti. Ad esempio, aiuta a mantenere flessibili le pareti delle cellule ed è necessario per produrre diversi ormoni.

Tuttavia, come qualsiasi cosa nel corpo, troppo colesterolo (o colesterolo nei posti sbagliati) crea preoccupazioni.

Come il grasso, il colesterolo non si scioglie in acqua. Invece, per muoversi nel corpo, dipende da molecole chiamate lipoproteine. Questi trasportano colesterolo, grassi e vitamine liposolubili nel sangue.

Diversi tipi di lipoproteine ​​hanno effetti diversi sulla salute. Ad esempio, alti livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) provocano depositi di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni, che possono portare a:

• arterie ostruite

• ictus

• infarto

• insufficienza renale

Al contrario, le lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) aiutano a trasportare il colesterolo lontano dalle pareti dei vasi e aiutano a prevenire queste condizioni.

Esistono molti modi naturali per aumentare il colesterolo HDL (buono) e abbassare il colesterolo LDL (cattivo).

10 modi naturali per abbassare il colesterolo

Il colesterolo è prodotto nel tuo fegato. Ha molte funzioni importanti nel corpo. Ma può causare problemi di salute se non gestito.

1. Concentrati sui grassi monoinsaturi

2. Usa grassi polinsaturi, in particolare gli omega-3

3. Evita i grassi trans

4. Mangia fibre solubili

5. Esercizio

6. Mantieni un peso sano per te

7. Evitare di fumare

8. Usa alcol con moderazione

9. Considera gli steroli vegetali e gli stanoli

10. Prova gli integratori

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