Come smettere di fumare

Modi per smettere di fumare per il bene

Scarica l'applicazione ufficiale LIBERA in Android per come smettere di fumare! 100% libera e lavora offline.

Tutti noi sappiamo i rischi per la salute del fumo, ma ciò non rende più facile sconfiggere l'abitudine. Sia che tu sia un fumatore adolescente o un fumatore per la vita quotidiana, chiudere può essere veramente duro. La nicotina nelle sigarette offre un modo rapido e affidabile per aumentare la tua prospettiva, alleviare lo stress e rilassarsi. Per smettere di fumare con successo, devi modificare non solo il tuo comportamento e affrontare i sintomi di ritiro della nicotina, ma anche trovare modi più sani per gestire i tuoi stati d'animo. Con il giusto piano di gioco, tuttavia, è possibile rompere la dipendenza e unire i milioni di persone che hanno calciato l'abitudine per bene.

Come smettere di fumare

Il tabacco per fumatori è una dipendenza fisica e un'abitudine psicologica. La nicotina dalle sigarette fornisce un livello temporaneo e dipendente. Eliminare quella regolarità di nicotina causerà il tuo corpo a sperimentare sintomi fisici e craving. A causa del "buon feeling" del nicotina sul cervello, si può anche essere abituati al fumo come un modo per affrontare lo stress, la depressione, l'ansia o anche la noia.

Allo stesso tempo, l'atto del fumo è radicato come un rituale quotidiano. Potrebbe essere una risposta automatica per far fumare una sigaretta con il caffè del mattino, mentre si prende una pausa dal lavoro o dalla scuola, o durante la tua casa di commutazione alla fine di una lunga giornata. Forse amici, familiari e colleghi fumano, ed è diventata parte del modo in cui si rapportano con loro.

Per smettere di fumare con successo, dovrai affrontare sia la dipendenza che le abitudini e le procedure che lo accompagnano. Ma può essere fatto. Con il giusto supporto e la combinazione di strategie, qualsiasi fumatore può uscire - anche se hai provato e fallito più volte prima.

ALTAMENTE RACCOMANDATO

Trova la tua ragione

Per motivi motivati, è necessario un motivo potente e personale per uscire. Può essere per proteggere la tua famiglia da fumo secondario. Oppure diminuisci la possibilità di ottenere il cancro al polmone, le malattie cardiache o altre condizioni. O per guardarsi e sentirsi più giovane. Scegli una ragione abbastanza forte da superare la voglia di illuminarsi.

CARATTERISTICHE APP

1. Preparatevi per chiudere il giorno

2. Utilizzare NRT

3. Considerare i farmaci non nicotina

4. Cercate il supporto comportamentale

5. Provare terapie alternative

IL NOSTRO APP HA UNA VOLTA MILIONI DI PERSONE:

★ Hava un buon stile di vita della salute

Smoke Free

★ Rischio di fumo

★ Suggerimenti su come smettere di fumare

Scarica l'applicazione ufficiale in Android Today! GODERE!

Soggiorno positivo e Dio benedica.