How To Relax Mind From Stress

Scopri come gestire rapidamente lo stress con metodi semplici secondo gli esperti

Lo stress e l'ansia sono esperienze comuni per molte persone. In effetti, milioni di adulti negli Stati Uniti affermano di provare quotidianamente stress o ansia.

Molte persone affrontano lo stress ogni giorno. Il lavoro, i problemi familiari, i problemi di salute e gli obblighi finanziari sono parti della vita quotidiana che comunemente contribuiscono ad aumentare i livelli di stress.

Inoltre, fattori come la genetica, il livello di supporto sociale, lo stile di coping e il tipo di personalità influenzano la vulnerabilità di una persona allo stress, il che significa che alcune persone hanno maggiori probabilità di diventare stressate rispetto ad altre.

Inoltre, la ricerca mostra che i genitori, le persone in professioni come l'assistenza sanitaria e sociale, le persone di colore e le persone LGBTQIA+ hanno maggiori probabilità di avere livelli di stress più elevati.

Ridurre al minimo lo stress cronico della vita quotidiana il più possibile è importante per la salute generale. Questo perché lo stress cronico danneggia la salute e aumenta il rischio di condizioni di salute come malattie cardiache, disturbi d'ansia e depressione.

È importante capire che lo stress non è la stessa cosa dei disturbi di salute mentale come ansia e depressione, che richiedono cure da parte di professionisti medici.

Sebbene i suggerimenti di seguito possano alleviare molti tipi di stress, potrebbero non aiutare le persone con queste condizioni.

Ecco 15 modi basati sull'evidenza per alleviare lo stress in questa app, scarica subito l'app!