Un semplice timer e guida per la tua dieta di digiuno intermittente

IFtracker è uno strumento molto semplice per rendere il digiuno intermittente più facile.

Caratteristiche:

- notifica all'inizio e al termine del digiuno

- timer che mostra quanto tempo manca al digiuno / alla pausa per mangiare

Puoi determinare giorni e ore del tuo digiuno dalle impostazioni.

IFtracker è completamente gratuito. Tutte le funzioni sono disponibili immediatamente dopo il download - senza alcun pagamento aggiuntivo richiesto.

Cos'è il Digiuno Intermittente?

Il digiuno intermittente è un ritmo di dieta durante il quale ti imponi di mangiare solo durante una pausa programmata. Dividendo le tue giornate in un periodo di digiuno e un periodo in cui ti è permesso mangiare, l'idea è che ti abituerai naturalmente a ridurre il tuo intake calorico giornaliero, visto che puoi solo mangiare durante brevi pause.

Per esempio, usando il popolare metodo 16/8, potresti scegliere queste impostazioni:

8pm - 12pm Digiuno

12pm - 8pm Pausa per mangiare

Quali sono i benefici?

Scientificamente, è stato dimostrato che il digiuno intermittente può:

- contribuire alla perdita di peso

- migliorare la resistenza all'insulina e ridurre il rischio di diabete di tipo 2

- ridurre lo stress ossidativo e le infiammazioni nel tuo corpo

- far abbassare il colesterolo

- allungare la vita

e molto altro!