InPower: Mindfulness • Breathe

Gestisci lo stress e cambia il tuo umore in pochi istanti con l'app InPower di Niroga.

Sii consapevole. Gestisci lo stress e l'ansia. Prova Niroga InPower, l'app di consapevolezza e meditazione che integra le tecniche mente-corpo in pochi minuti al giorno. Benvenuto in Dynamic Mindfulness (DMind), un'app di movimento consapevole, inclusiva e accessibile per muoverti, respirare, concentrarti, calmare i pensieri, dormire meglio e cambiare il tuo umore: rilassati quando sei stressato, concentrati quando sei distratto, rilascia quando sei ansioso o arrabbiato, energizza quando sei stanco e rafforza quando hai bisogno di fiducia.

InPower ti mette in contatto con gli strumenti per sviluppare una vita equilibrata e resistente allo stress. Mini esercizi guidati da due a dieci minuti per aiutarti a:

• Impara come lasciar andare una situazione stressante a casa, al lavoro oa scuola

• Creare abitudini sane per migliorare l'umore e il sonno

• Impara le tecniche calmanti per gestire lo stress e il burnout

• Migliorare le capacità di coping per gestire le emozioni e lo stress

Che tu sia nuovo alla consapevolezza e alla meditazione, o che pratichi da anni, abbiamo reso la Mindfulness dinamica accessibile e inclusiva con pratiche in piedi e seduti, esempi animati e scelte multiple per le istruzioni audio. L'app InPower è perfetta per:

• Insegnanti che vogliono prevenire il burnout dovuto alla fatica della compassione

• Studenti che vogliono gestire lo stress e concentrarsi a scuola

• Genitori che vogliono imparare a conciliare lavoro e responsabilità domestiche

• Professionisti che vogliono essere calmi in ambienti di lavoro stressanti

La trasformazione sociale inizia con la trasformazione personale. Insieme, diamo forza a noi stessi, alle nostre famiglie e alle nostre comunità. Vivere bene. Impara meglio. Dare l'esempio.

A proposito di Niroga:

Niroga Institute è un'organizzazione no-profit registrata che promuove l'equità insegnando Dynamic Mindfulness (DMind) per la resilienza allo stress e l'empatia nelle scuole e nei corridoi minorili, nelle comunità, nelle cliniche e nei luoghi di lavoro ad alto stress, al servizio di centinaia di migliaia di persone dal 2005. Il nostro test sul campo le pratiche sono supportate da ricerche indipendenti in neuroscienze, psicologia dell'educazione e altro ancora. Il curriculum pubblicato di Niroga è approvato dalla Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL).

Abbonamenti disponibili:

Con il supporto di generosi finanziatori, InPower Primer è disponibile gratuitamente per i giovani dai 13 anni in su e gli adulti:

• Accedi a 2 cambiamenti d'umore per rilassarti ed energizzare

• Utilizza pratiche individuali o raggruppate di 2 minuti per adattarle al tuo programma

• Tieni traccia dei tuoi progressi e crea la tua routine di auto-cura consapevole

Passa a InPower+ per $ 59,99/anno o $ 7,99/mese:

• Accedi a 5 cambiamenti d'umore per concentrarti, rilassarti, rafforzare, energizzare e liberarti

• Crea playlist personalizzate con le tue pratiche di consapevolezza dinamica preferite

• Sentiti bene che tutti i proventi supportano i miglioramenti delle app e il nostro lavoro nelle scuole

Ulteriori informazioni su: niroga.org

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