Aiuta ad evitare la malattia quando si lavora con il metodo Ergonomic Rule of Twenty

La sicurezza e la salute sul lavoro (K3) è diventata un'importante necessità in tutti i settori del lavoro sia sul lavoro che nella stanza. K3 è uno sforzo che viene dato ai lavoratori come garanzia della sicurezza e della salute dei lavoratori nello svolgimento di un lavoro che comporta un rischio di danno personale sia per i lavoratori che per il loro ambiente di lavoro.

In K3 c'è un sistema chiamato ergonomia, che può essere interpretato come scienza, arte e applicazione della tecnologia per armonizzare o regolare tra tutte le strutture utilizzate sia nelle attività che nelle pause con tutte le abilità, libertà e limiti umani sia fisici che mentali in modo tale da ottenere una qualità migliore vita complessiva.

Un impatto negativo sul lavoro è la rottura dei disturbi muscoloscheletrici (MSD), a causa delle richieste di lavoro che richiedono ai lavoratori di concentrarsi sul lavoro davanti allo schermo di un computer per lungo tempo in posizione seduta. Il lavoro ripetuto può causare affaticamento muscolare, danneggiare il tessuto e causare dolore e disagio. All'inizio i disturbi muscoloscheletrici provocavano dolore, dolore, intorpidimento, formicolio, gonfiore, rigidità, tremori, disturbi del sonno.

Uno sforzo per ridurre i reclami sulle MSD è la regola ergonomica dei venti. Questo metodo è un metodo per prevenire i disturbi dell'occhio e i disturbi muscoloscheletrici. I modi per applicare la Regola Ergonomica dei Venti sono i seguenti:

1. Dopo aver fissato il monitor per 20 minuti, si prevede che il lavoratore fissi un altro oggetto a 20 piedi di distanza per 20 secondi. Questo passaggio ha lo scopo di evitare l'affaticamento della vista dovuto al fatto di fissare sempre il monitor mentre si lavora in posizione chiusa.

2. Dopo 2 ore di lavoro seduto di fronte al monitor, prendere l'abitudine di allungare i muscoli e camminare per 20 passi. Questo metodo si rivolge ai lavoratori che sono sempre di fronte al monitor per allungare i muscoli rigidi e ridurre il rischio di disturbi muscoloscheletrici.

L'applicazione 'Healthy Work' può aiutarti ad applicare il metodo Ergonomic Rule of Twenty quando lavori.

Team di pianificazione: Ario Ramadhan e Fikky Aprico

Sviluppatore dell'applicazione: Fikky Aprico

Mentore dello sviluppatore dell'applicazione: Muhammad Syakir Arif

- Academy of Mobile Developer (AMOLED)

- Sviluppatore GIDD UNIDA Student Student (DSC)

- Ingegneria informatica, FID UNIDA Gontor

- Sicurezza e salute sul lavoro, FK UNIDA Gontor