Trova gli esercizi ideali per le donne nel loro calendario ciclo mestruale o

Kotex Sports

Sabemos que tu período no es un obstáculo para ejercitarse, por eso Kotex diseño la primera rutina de ejercicios diseñada para cada ciclo femenino. Ahora, no solo sabrás qué ejercicios te ayudan más según la fase en la estás, además podrás informarte sobre cuándo será tu próximo período, ciclo, ovulación y la probabilidad de embarazo gracias a un calendario menstrual que te ayudará a tener un seguimiento.

LAS RUTINAS

- Todas tenemos un ciclo diferente, por eso nuestras rutinas de ejercicios también deberían serlo. Ejercítate de forma diaria con entrenamientos que contribuyen más a tu salud, según tu calendario menstrual.

- Conoce en detalle cada rutina y mira los ejercicios que hacen parte de ella.

- Además de la rutina recomendada en el día, también podrás retarte a ti misma y realizar desafíos con rutinas más exigentes o hacer entrenamientos más cortos según el ánimo que tengas.

EXPERTOS

Para diseñar cada rutina, reunimos a tres profesionales: Un médico deportólogo, un instructor personal y una ginecóloga. Juntos, nos asesoraron para elegir cada entrenamiento, donde se tuvo en cuenta la intensidad, el tiempo, la frecuencia, la fase del ciclo en la que te encuentras y los beneficios físicos que te traería cada ejercicio.

SEGUIMIENTO DEL PERÍODO Y RUTINAS

- El calendario te ayudará a tener todo planeado: tu menstruación, los ciclos, la predicción de la ovulación y la fase en la que te encuentras.

- Tendrás un calculador de ovulación, período y fertilidad, según la información que vas actualizando.

- Recibe recordatorios y obtén notificaciones de tu período, tu ciclo y tus rutinas.

CONSEJOS DE NUTRICIÓN

Sabemos que el balance perfecto entre el período y el ejercicio, se encuentra en nuestra alimentación. Es por eso que una nutricionista te dará de forma diaria, tips y recomendaciones para que te alimentes mejor.

COMUNIDAD

- Comparte tus logros, los ejercicios y las rutinas que haces.

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Descarga Kotex Sports y sé una de las mujeres que le demuestra al mundo que el período no es un impedimento para ejercitarnos. ¡No Te Detengas!