Linkura

Gestisci lo stress con Linkura

A volte può essere difficile determinare se il corpo è in uno stato di stress o di recupero. Ciò che percepiamo come stress non è sempre stress fisiologico, e lo stress fisiologico non è sempre qualcosa che percepiamo. È lo stesso con il recupero. Per avere una panoramica completa del nostro stress, dobbiamo misurare e tradurre i segnali del corpo. Questi devono essere pesati insieme al livello di stress autostimato per ottenere una misura del livello di stress individuale. I risultati mostrano quali parametri è necessario rivedere se si desidera un migliore equilibrio nella vita.

Nella misurazione dello stress di Linkura non sono necessarie visite a un centro sanitario o incontri con un medico. Inoltre, non è necessario inviare un campione di sangue o bloccare l'ora nel calendario per eseguire la misurazione. I tuoi valori sono facilmente misurabili utilizzando un ECG portatile che porti con te nella vita di tutti i giorni. Puoi seguire i tuoi risultati direttamente nell'app quando preferisci.

La misurazione dello stress comprende:

- Livello di stress: la tua HRV (variabilità della frequenza cardiaca) a riposo che mostra l'equilibrio tra stress e recupero. Carica i grafici nel corso della giornata.

- Sonno: il tuo tempo di sonno e carica i grafici durante le notti.

- Attività fisica: la quantità di movimento che aumenta il polso suddivisa in attività fisica a bassa intensità e ad alta intensità.

- Forma fisica: la tua frequenza cardiaca a riposo.

- Sintomi di stress auto-valutati: il rischio di esaurimento misurato tramite KEDS (scala del disturbo da esaurimento Karolinska).

L'app include anche:

- Una banca di esercizi con esercizi di respirazione e meditazione.

- Visualizzazione in tempo reale di HRV e polso.

- Strumenti per poter controllare il benessere nel tempo.

Tieni presente che l'utilizzo dell'app richiede una licenza valida e un misuratore Linkura. Contatta Linkura per maggiori informazioni!