Dimagrire Dopo il Parto

Dimagrire dopo il parto: come perdere peso dopo la gravidanza in modo sano

Consigliamo di prenderti il tempo necessario prima di tornare alla tua routine. Dai un’occhiata a questa guida, ti aiuterà a tornare in pista e cominciare il tuo viaggio per perdere peso dopo il parto.

Perdi i chili presi in gravidanza con questi esercizi.

Non dimenticare che il tuo corpo si sta ancora riprendendo dal parto. Questo vuol dire evitare allenamenti ad alta intensità.

Dopo il parto, potresti avere ancora un po 'di grasso e di avanzi di cui puoi liberarti. Brucia il peso in eccesso con l'aiuto di un istruttore di fitness professionista.

Perdere peso dopo la nascita: molte donne si chiedono quanto tempo ci vuole per perdere peso e rimettersi in forma. Anche se potresti essere desideroso di iniziare con un programma di allenamento o una dieta, iniziare con esercizi leggeri è fondamentale per mantenere il tuo corpo sicuro e privo di infortuni. Anche le mamme più in forma possono avere difficoltà a tornare a esercitare. Dopotutto, avere un bambino è una dura prova e qualcosa di cui avrai bisogno di tempo per riprenderti. Avrai bisogno dell'autorizzazione dal tuo medico e, a seconda del tipo di nascita che hai avuto, potrebbero essere necessarie dalle 4 alle 8 settimane prima di poter fare un serio esercizio fisico.

Ma riavere il tuo corpo dopo aver avuto un bambino non è così difficile come potresti pensare.

La ricerca mostra che l'avvio di un programma di allenamento regolare subito dopo il parto non è solo un bene per la salute generale, ma può anche aiutare a ridurre il rischio di depressione postpartum.

Questo programma di allenamento utilizza esercizi di puro peso corporeo per riportare in sicurezza il tuo corpo dopo aver avuto un bambino. Aumenta la frequenza cardiaca per cardio per la perdita di peso, oltre a rafforzare per tonificare e rafforzare i muscoli. Abbiamo aggiunto opzioni per tutti i livelli di fitness.

Ottenere addominali più piatti comporta la perdita di grasso corporeo complessivo con una combinazione di cardio, allenamento della forza e una dieta sana. Anche allora, potresti avere ancora un po 'di grasso intorno alla parte inferiore della pancia. Questa è un'area in cui molte donne immagazzinano grasso in eccesso, in particolare dopo la gravidanza, quindi cerca di non esercitare troppa pressione su di te per avere la pancia piatta.

Impara modi sani e sicuri per perdere peso dopo la gravidanza e suggerimenti per allenarti con il tuo nuovo programma.