Relax e consapevolezza per i più piccoli

Anche i bambini hanno bisogno di rilassarsi!

Esercitare il rilassamento è un buon complemento della vita quotidiana attiva in cui vivono molti giovani. Come gli adulti, hanno bisogno di tempo per il recupero e la riflessione, il tempo per rilassarsi e avere l'opportunità di pensare a ciò che vogliono e sentire di essere altrettanto bravi come sono. è.

L'app contiene sette diversi esercizi ed è pensata per la fascia d'età 5-11 anni. Ma lascia che sia gli anziani che i giovani provino, siamo tutti diversi. Sono esercizi di consapevolezza e rilassamento muscolare che migliorano la percezione del corpo e dissolvono la tensione, nonché esercizi che rafforzano il sé e aiutano l'ascoltatore a trovare la propria sicurezza interiore. L'app è integrata con un esercizio per addormentarsi - Dormi bene.

• Il mio corpo

• Rilassarsi nei muscoli

• Lugna l'altro giorno

• Härmleken

• Soddisfatto di me

• Riposa sulle nuvole

• Dormi bene

Calm and safe è sviluppato da AB Education & Co e fa parte di una serie di app realizzate e registrate da Eva Johansson che di solito ricevono feedback sull'avere una delle voci di rilassamento più belle della Svezia. Gli esercizi sono disponibili anche su CD e come file mp3 da www.utbilding-co.se