Meditation (6 Easy Step Guide)

6 semplici passi per fare musica di meditazione + Meditazione

Una semplice mini guida app per imparare la meditazione per i principianti

Che cosa è la meditazione?

La meditazione è la pratica di trasformare la vostra attenzione su un unico punto di riferimento. Può coinvolgere concentrandosi sul respiro, su sensazioni corporee, o su una parola o una frase conosciuta come un mantra. In altre parole, la meditazione significa trasformare la vostra attenzione dal distrarre i pensieri e concentrarsi sul momento presente. Meditare è ingannevolmente semplice. La chiave per lo sviluppo di una pratica di meditazione di successo è trovare la giusta misura per voi. Al fine di capire che tipo di meditazione funziona meglio per voi, dovrete mettere alcuni tipi di meditazione alla prova e provare vari strumenti in modo da poter scegliere la pratica che si sente il più comodo. Seguire questi sei semplici passi per iniziare un tipo di tecnica di meditazione chiamata meditazione mantra.

La meditazione può anche aiutarci a comprendere la nostra mente. Possiamo imparare a trasformare la nostra mente da negativo a positivo, da disturbato a pacifica, da infelice felice. Superare le menti negativi e coltivare pensieri costruttivi è lo scopo delle meditazioni di trasformazione si trovano nella tradizione buddista. Si tratta di una profonda pratica spirituale si può godere per tutto il giorno, non solo mentre seduto in meditazione.

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