Mediterranean diet guide

La tua guida per conoscere informazioni interessanti sulla dieta mediterranea.

Dieta mediterranea, benvenuto nella nostra applicazione in cui ti forniamo informazioni su tutto ciò che ti interessa sulla dieta mediterranea.

Cos'è la dieta mediterranea?

La dieta mediterranea si basa sui cibi tradizionali che le persone mangiavano nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, tra cui Francia, Spagna, Grecia e Italia. I ricercatori hanno notato che queste persone erano eccezionalmente sane e avevano un basso rischio di molte condizioni croniche. Sebbene non ci siano regole o regolamenti rigidi per la dieta, in genere incoraggia frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi e grassi salutari per il cuore. Gli alimenti trasformati, lo zucchero aggiunto e i cereali raffinati dovrebbero essere limitati.

Per saperne di più sui benefici, sui tipi di cibo che dovresti mangiare e su cosa mangiare in ogni giorno della settimana, entra nella nostra app e aumenta le tue conoscenze sulla dieta mediterranea.

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