Oltre 200.000 membri! Lascia andare il tuo ego, rilassa l'ansia, medita e cura di te stesso.

Trova la tua felicità con oltre 400 meditazioni guidate da insegnanti di fama mondiale!

Scelto da oltre 200.000 membri in oltre 100 paesi, puoi scegliere la tua meditazione guidata preferita tra 18 diverse categorie. Mindbliss ti aiuterà anche a scoprire nuove meditazioni basate sulle tue esigenze.

Mindfulness : costruisci un atteggiamento consapevole con meditazioni guidate da insegnanti di fama mondiale. Impara le tecniche di meditazione consapevole come concentrarsi sul respiro, la scansione del corpo e la riflessione.

Battiti binaurali - L'attività cerebrale elettrica delle persone che ascoltano la musica dei battiti binaurali varia in base al modello di frequenza utilizzato. I battiti binaurali sono usati per rilassarsi, rilassare l'ansia con la meditazione guidata o stare da soli su Mindbliss.

Rilievo dell'ansia - Le meditazioni guidate sono un approccio scientifico per ridurre l'ansia. La meditazione viene utilizzata dai professionisti della salute mentale e medica come parte di un trattamento olistico per la salute mentale. Trova calma in pochi minuti al giorno con insegnanti di meditazione esperti.

La meditazione della gentilezza amorevole o meditazione metta è l'atto di inviare amore e pensieri positivi a coloro che conosci e non conosci. Questa meditazione aiuta a coltivare un atteggiamento di serenità in ogni situazione.

Meditazione vedica nota anche come Meditazione Trascendentale o Meditazione Mantra, usa la verbalizzazione o i mantra su cui concentrarsi. Seleziona le meditazioni guidate da Mantra dalla biblioteca di Mindbliss per provare nuova consapevolezza.

Amore e cura di sé - Quando ami e ti prendi cura di te stesso, puoi facilmente lasciar andare il tuo ego, le cose, le idee, i luoghi che non ti servono più. Prenditi cura della tua mente, corpo e anima con la meditazione guidata. L'amore per se stessi e la cura di se stessi sono tutti volti a onorare la tua Verità e chi sei.

Meditazione visiva , chiamata anche visualizzazione guidata, è un tipo di meditazione che utilizza la tua immaginazione. Sarai guidato attraverso un'esperienza, come camminare nella foresta per promuovere il relax o forse anche visualizzare il successo in una relazione o in una mossa di carriera come un modo per raggiungere obiettivi.

Suoni del sonno - La meditazione per il sonno calma la mente permettendole di concentrarsi sul momento presente attraverso il respiro e la consapevolezza del corpo. La meditazione aumenta le onde cerebrali che inducono il sonno come alfa, theta e delta e diminuiscono le onde beta, che possono causare insonnia.

Sound Healing utilizza ciotole, gong, suoni della natura e altri strumenti per creare vibrazioni che ti aiutano a concentrarti e rilassarti. La meditazione di guarigione sana può aiutare ad alleviare la depressione, l'ansia e lo stress in quanto è molto calmante per la mente e il sistema nervoso.

Esercizi di respirazione : l'attività cerebrale oscilla in sincronia con la respirazione. La respirazione influisce anche sull'amigdala, che controlla il modo in cui gestiamo le emozioni. Usa gli esercizi di respirazione guidata per migliorare il tuo benessere e calmare il sistema nervoso.

Focus - Le tecniche di meditazione guidata lavorano per migliorare la nostra capacità di attenzione. Ma la ricerca ha dimostrato che può aiutare le nostre menti a vagare e meglio ancora, gli effetti di questo allenamento possono durare anni.

Affermazioni positive - I centri di ricompensa del cervello associati al piacere sono stati attivati ​​nei partecipanti che hanno praticato le autoaffermazioni. Usa l'affermazione positiva nella nostra Meditazione guidata per costruire la tua superpotenza.

e altre Meditazioni guidate ...

Goditi oltre 400 meditazioni guidate calmanti progettate dai migliori insegnanti per aiutarti a coltivare il benessere e diventare più felice.

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