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Meditazioni guidate ed esercizi di rilassamento per la pace interiore in danese.
Questa app di consapevolezza è per coloro che cercano pace interiore e benessere. La consapevolezza è di allenare la tua attenzione e passare da uno stato di azione a uno stato di essere.
Fai una pausa dalle tue liste di cose da fare e sposta la tua attenzione lontano dalla mente e nel corpo, e in questo modo ti alleni ad essere più presente e presente in questo momento.
L'app contiene tutti gli esercizi di mindfulness di base che utilizzano nell'originale Riduzione dello Stress basato sulla Consapevolezza (MBSR). Questo vale per: Bodyscan, Yoga, Meditazione e gentilezza amorevole, così come Gestione del dolore e esercizi per il sonno, che ti aiutano a ottenere uno stato mentale e fisico equilibrato. Inoltre, abbiamo aggiunto il nostro album unico "Mindfulness for Pregnant", ci sono esercizi specifici dedicati a te che sei incinta. Gli esercizi sono di durata variabile da 5 a 30 minuti e sono quindi entrambi adatti per eseguire brevi pause durante il giorno o a casa, dove trascorri più tempo a dare priorità a te stesso e al tuo benessere. Quindi, l'app lo farà potrebbe essere intercettato tramite cuffie in autobus / treno o eventualmente. per brevi pause al lavoro.
La ricerca mostra che 10-20 minuti di pratica quotidiana della consapevolezza possono avere un grande effetto su una vasta gamma di condizioni legate allo stress.
Gli esercizi di yoga sono semplici e delicati e possono essere eseguiti dalla maggior parte delle persone - inclusi i pazienti con dolore e le donne incinte (tutti devono ovviamente prendere le proprie riserve personali e rispettare i propri limiti).
Un album di yoga è dedicato ai problemi del sonno e, con i delicati esercizi, ti dà una mano per iniziare e in parte per finire la giornata con un allenamento di consapevolezza.
Gli esercizi sono intesi come aiuto per l'auto-aiuto, proprio come l'App sarà eccellente sia in connessione con un corso di consapevolezza fisica o corso, ma può anche essere facilmente utilizzata da chiunque voglia aiutare da solo a raggiungere una vita con più presenza, calma e cura di sé. L'app può quindi usato da:
stress
agitazione
ansia
Stati depressivi
gravidanza
crisi
Dolore cronico e transitorio (gestione del dolore)
prevenzione dello stress
Cura di sé
problemi di sonno
Mancanza di presenza
eccetera
L'app contiene oltre 15 ore di esercizi guidati e c'è dell'altro nella pipeline.
Prova questa app di consapevolezza e ottieni l'accesso gratuito di una settimana a tutte le meditazioni guidate.
A meno che l'app non venga annullata prima della fine del periodo di prova, l'abbonamento continuerà al prezzo di 19kr al mese fino a quando possibile. dimissioni. Senza un abbonamento, sono disponibili esercizi individuali.
Se vuoi possedere gli esercizi, gli album sono stati rilasciati su iTunes e Google Play con il nome Mindfulness in danese. Qui puoi scaricarli sul tuo lettore musicale.
Disclaimer:
L'intenzione con l'app Mindfullness è di portarti più pace e tranquillità, ma gli esercizi non devono essere usati come sostituti di trattamenti psicologici o medici professionali. L'uso degli esercizi si svolge sotto la propria responsabilità, così come qualsiasi beneficio non intenzionale e inappropriato degli esercizi dovrebbe portare alla cessazione dell'allenamento. Quindi, se hai dubbi sul fatto che tu possa trarre beneficio dall'addestramento nella tua situazione, dovresti contattare il tuo psicologo, dottore o altro operatore sanitario che abbia familiarità con te e le tue condizioni. Lo scopo degli esercizi è quello di ottenere gradualmente maggiore benessere e benessere.
Hai il piacere e il beneficio degli esercizi nell'app da Mindfulness in danese.
Last updated on Jun 2, 2024
• v. 1.6.4 Sikkerhedsopdateringer vedr. Google Play
v. 1.5
• 3 nye albums.
• 2 nye Bodyscan øvelser
• Flere tracks redigeret bl.a. for optimeret lyd.
• Bedre balance i lydstyrken ml. gongs og guiding
v1.2 + Nyt mindfulness album til dig der er gravid!
Caricata da
Adrian Cristiano
È necessario Android
Android 7.0+
Categoria
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Mindfulness På Dansk
1.6.4 by Rudie Productions
Jun 2, 2024