Consulenza online, meditazione, abitudini e sonno

Vuoi migliorare il tuo umore, ridurre lo stress e l'ansia, dormire meglio e trovare la motivazione per essere più produttivo e procrastinare meno? Curioso di saperne di più sulle tue emozioni, convinzioni fondamentali e fattori scatenanti? Cerchi supporto da un terapista autorizzato?

MindTales è il tuo strumento multifunzione per la cura di sé e la terapia:

esercizi a misura di morso gratuiti

test e quiz supportati dalla scienza

strategie di coping e di auto-aiuto per pensieri negativi e preoccupazioni

meditazioni e tecniche di respirazione per la calma

musica e suoni per migliorare l'umore e la concentrazione

e 10+ consulenti e coach accuratamente selezionati ti aspettano! Elevata disponibilità, sistema di abbinamento senza interruzioni, nessun tempo di attesa, Prenota e avvia la tua sessione - tutto all'interno dell'app MindTales.

Se il tuo datore di lavoro o azienda offre MindTales come vantaggio, puoi utilizzare sessioni di consulenza gratuite al 100%. Contatta il tuo HR e chiedi se la tua azienda vuole collaborare con noi.

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Il tuo piano di cura personale per 21 giorni

Rispondi a 5 brevi domande per valutare lo stato della tua salute mentale e scegliere le aree su cui concentrarti: ansia, stress, sonno, motivazione, produttività e consapevolezza. Successivamente, riceverai suggerimenti personalizzati che includono esercizi di piccole dimensioni, diario, meditazioni guidate ed esercizi di respirazione e brevi articoli con suggerimenti utili per apprendere tecniche per gestire le tue emozioni, migliorare il sonno, ridurre l'ansia e alleviare lo stress. Un'abitudine si costruisce in 21 giorni: prenditi del tempo per te stesso ogni giorno e rendi la tua salute mentale una priorità.

Rilevatore dell'umore

Prova il nostro sistema di raccomandazioni basato sulla terapia basato sui check-in dell'umore. Ti senti ansioso o stressato? Prova la respirazione e la meditazione guidata per calmarti. Ti senti triste o depresso? Ascolta la musica e compila il tuo diario della gratitudine. Qualunque sia il tuo umore, abbiamo qualcosa per migliorarlo :)

Sessioni personali di coaching e terapia in-app

Cerchi ulteriore supporto da un terapista autorizzato o da un coach? Ti senti stressato, triste, depresso o ansioso? Hai problemi di coppia o familiari? Vuoi migliorare la tua dieta e il sonno per sentirti meglio e migliorare i tuoi livelli di energia? Qualunque sia la tua esigenza, ti offriamo un supporto per la salute mentale conveniente, accessibile e di alta qualità. Noi stessi verifichiamo e assumiamo tutti gli allenatori sull'app e ci assicuriamo che abbiano l'istruzione, la competenza e l'esperienza necessarie. I nostri specialisti possono chattare con te in inglese, arabo, russo, ucraino, italiano, croato, urdu e molti altri. Essere abbinato al coach giusto e prenotare la tua prima sessione è a soli 3 click di distanza! Chiamate video/audio istantanee comodamente dal tuo telefono.

Tutte le tue interazioni e conversazioni sull'app MindTales sono sicure e riservate.

Esplora i viaggi di consapevolezza, completa i test e crea il tuo kit di strumenti di auto-aiuto

6 percorsi mentali specializzati per ridurre l'ansia, alleviare lo stress, dormire meglio, praticare la consapevolezza, trovare motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi personali e migliorare la produttività. Il tutto ricco delle ultime informazioni, hack e suggerimenti sulla salute mentale supportati dalla scienza.

8 test e quiz scientifici per valutare i livelli di ansia, depressione, stress, benessere, produttività e sonno attuali. Guarda le statistiche su come stai migliorando e fai esercizi su misura per i tuoi livelli di benessere per sentirti meglio e migliorare l'umore!

Oltre 30 esercizi di terapia cognitivo comportamentale (CBT), consigli e diari guidati per distillare le tue emozioni, capire cosa guida le tue decisioni e influenza il tuo umore e trovare il tuo modo per essere più produttivo, creare una mentalità positiva e trovare la strada per una maggiore soddisfazione vita.

Divertiti lungo la strada

Sblocca obiettivi, guadagna punti e badge, leggi citazioni quotidiane per ottenere motivazione, condividi con gli amici, ascolta musica (energizza, rilassati, concentrati, rilassati) e divertiti nel processo di sviluppo di un nuovo io :)

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