Monitoraggio dell'umore, cura di sé, CBT, gratitudine, respirazione, meditazione, sonno e altro

** Migliore app complessiva per la salute mentale del 2020, 2021 e 2022. Miglior rilevatore dell'umore del 2023. *** - Molto bene

"È un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi pensieri su come è stata la tua salute ogni giorno. E gli esercizi ti aiutano a rilassarti." - utente Meg Ellis

"Sono un terapista dell'adolescenza e ho iniziato a utilizzare questa app per vedere se era qualcosa che potevo offrire ai miei clienti. La adoro e posso consigliarla con sicurezza perché ho notato che mi aiuta a rallentare ed essere più consapevole di come Lo faccio durante il giorno." - utente Sharon McCallie-Steller

Tutti possono trarre beneficio dalla riduzione dello stress e dal miglioramento della forma fisica della propria salute mentale. Se stai lottando, Moodfit può aiutarti a raggiungere il successo. Se stai prosperando, Moodfit può aiutarti a costruire la resilienza necessaria per mantenerti lì di fronte alle avversità della vita.

Moodfit fornisce la serie più completa di strumenti per una buona salute mentale e ti aiuta a capire cosa fa alzare e abbassare il tuo umore.

MODI PER USARE MOODFIT

- Come diario dell'umore per sensibilizzare e comprendere meglio il tuo umore.

- Per scoprire cosa sta succedendo nel tuo sistema nervoso che può influenzare il modo in cui ti senti, pensi e ti comporti.

- Lavorare su una serie di obiettivi giornalieri personalizzati che costituiscono il tuo allenamento quotidiano per la salute mentale e che includono buone pratiche come gratitudine, respirazione e consapevolezza.

- Per rafforzare i messaggi positivi e creare nuove abitudini che migliorano il tuo umore.

- Elaborare il pensiero distorto che causa disagio emotivo utilizzando le tecniche CBT.

- Tenere un diario della gratitudine che può cambiare il tuo cervello per vedere più aspetti positivi nella vita.

- Fare esercizi di respirazione per aumentare rapidamente il senso di calma.

- Imparare e praticare la meditazione consapevole che ha dimostrato di ridurre lo stress.

- Comprendere la relazione tra il tuo umore e fattori legati allo stile di vita come il sonno, l'esercizio fisico, l'alimentazione e il lavoro.

- Per tenere traccia di eventuali variabili personalizzate che desideri capire come influiscono sul tuo umore, ad es. la tua idratazione, l'assunzione di caffeina o le interazioni con un amico particolare. Puoi letteralmente tracciare e analizzare qualsiasi cosa.

- Per monitorare i farmaci legati all'umore e capire meglio cosa funziona.

- Effettuare valutazioni sulla salute mentale come PHQ-9 (depressione) e GAD-7 (ansia) e vedere come cambiano nel tempo.

- Ricevere contenuti educativi e ispirazione su argomenti come ruminazione, procrastinazione e motivazione.

I NOSTRI VALORI FONDAMENTALI

- Crediamo che letteralmente tutti possano trarre beneficio dal lavorare sulla propria salute mentale.

- Crediamo che una buona salute mentale non sia solo la mancanza di una malattia mentale clinica. Vogliamo aiutarti a prosperare pienamente.

- Crediamo che non esista una soluzione unica per una buona salute mentale e che provare diversi strumenti e monitorarne i risultati sia fondamentale per capire cosa funziona meglio per te.

CONNETTITI CON NOI

Vieni e unisciti alla conversazione sulla buona salute mentale.

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