Moodfit

Monitoraggio dell'umore, cura di sé, CBT, gratitudine, respirazione, meditazione, sonno e altro

** Migliore app complessiva per la salute mentale del 2020, 2021 e 2022 *** - Verywell Mind

"È un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi pensieri su come è stata la tua salute ogni giorno. E gli esercizi ti aiutano a rilassarti." - utente Meg Ellis

"Sono un terapista per l'adolescenza e ho iniziato a utilizzare questa app per vedere se era qualcosa che potevo offrire ai miei clienti. La adoro e posso consigliarla con fiducia perché ho notato che mi aiuta a rallentare e ad essere più consapevole di come Lo faccio durante il giorno". - utente Sharon McCallie-Steller

Tutti possono trarre beneficio dalla riduzione dello stress e dal miglioramento della forma fisica della propria salute mentale. Se stai lottando, Moodfit può aiutarti a muoverti verso la prosperità. Se stai prosperando, Moodfit può aiutarti a costruire la resilienza per mantenerti lì di fronte alle avversità della vita.

Moodfit fornisce il set più completo di strumenti per una buona salute mentale e ti aiuta a capire cosa fa alzare e abbassare il tuo umore.

MODI DI USARE MOODFIT

- Come diario dell'umore per portare consapevolezza e comprendere meglio il tuo umore.

- Lavorare su una serie di obiettivi giornalieri personalizzati che sono il tuo allenamento quotidiano per la salute mentale che include buone pratiche come gratitudine, respiro e consapevolezza.

- Per rafforzare i messaggi positivi e creare nuove abitudini che migliorano il tuo umore.

- Per elaborare il pensiero distorto che sta causando disagio emotivo utilizzando tecniche CBT.

- Tenere un diario della gratitudine che può cambiare il tuo cervello per vedere più cose positive nella vita.

- Fare esercizi di respirazione per aumentare rapidamente il senso di calma.

- Imparare e praticare la meditazione consapevole che ha dimostrato di ridurre lo stress.

- Comprendere la relazione tra il tuo umore e i fattori dello stile di vita come il sonno, l'esercizio fisico, l'alimentazione e il lavoro.

- Per tenere traccia di eventuali variabili personalizzate che desideri capire in che modo influiscono sul tuo umore, ad es. la tua idratazione, l'assunzione di caffeina o le interazioni con un particolare amico. Puoi letteralmente tracciare e analizzare qualsiasi cosa.

- Per tenere traccia dei tuoi farmaci legati all'umore e capire meglio cosa sta funzionando.

- Prendere valutazioni della salute mentale come PHQ-9 (depressione) e GAD-7 (ansia) e vedere come cambiano nel tempo.

- Per ricevere contenuti educativi e ispirazione su argomenti come ruminazione, procrastinazione e motivazione.

I NOSTRI VALORI FONDAMENTALI

- Crediamo che letteralmente tutti possano trarre vantaggio dal lavorare sulla propria salute mentale.

- Crediamo che una buona salute mentale non sia solo la mancanza di una malattia mentale clinica. Vogliamo aiutarti a prosperare pienamente.

- Riteniamo che non esista una soluzione valida per tutti per una buona salute mentale e che provare diversi strumenti e monitorare i loro risultati sia fondamentale per capire cosa funziona meglio per te.

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Vieni e unisciti alla conversazione sulla buona salute mentale.

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