Allenarsi a casa

Get fit with Move Body! La nostra app offre tutto per il tuo percorso di fitness - allenamenti, consigli e molto altro. Inizia ora e migliora la tua salute facilmente!

Perché l'allenamento è essenziale? L'esercizio regolare rafforza i muscoli, aumenta la resistenza e riduce lo stress sul corpo, migliorando la salute e le prestazioni complessive.

Importanza dell'allenamento regolare:

* Rafforza i muscoli e migliora la resistenza

* Migliora la salute cardiovascolare

* Aumenta il metabolismo e aiuta nella gestione del peso

* Riduce il rischio di malattie croniche

* Migliora la flessibilità e la mobilità

* Supporta la salute mentale riducendo lo stress e l'ansia

* Aumenta i livelli di energia

* Favorisce migliori schemi di sonno

* Migliora la densità ossea

* Aumenta l'autostima e l'immagine corporea

Tutti possono allenarsi e trasformare il proprio corpo e la propria vita? Sì, assolutamente! L'esercizio regolare può cambiare il tuo corpo e la tua vita, indipendentemente dal punto di partenza. Persevera, e vedrai e sentirai risultati fantastici.

Caratteristiche dell'app:

* Oltre 240 esercizi, tra cui yoga e pilates

* Sfide di 30 giorni: Corpo intero, Addominali, Schiena, Braccia, Gambe, Petto e Spalle, Yoga, Postura perfetta, Perdere peso, Plank, Flessioni e altro ancora

* Programmi di allenamento sempre aggiornati

* Programmi personalizzati - crea i tuoi programmi

* Sostituisci o riordina qualsiasi esercizio

* Regola il tempo di riposo

* Lettore audio delle descrizioni degli esercizi

* Durata dell'allenamento da 2 minuti - a seconda della difficoltà scelta

* Supporto completo offline

* Coach vocale

* Consigli video in alta qualità

* Modalità scura

* Sincronizzazione cloud

* Sincronizzazione con Google Health

* Sincronizzazione con Apple Health

* Calcolo del BMI

* Statistiche sugli allenamenti

* Promemoria giornalieri

* Articoli su come mantenere perfetta la salute del corpo e della mente

* Programmi dietetici

L'app offre anche programmi ed esercizi aggiuntivi, come:

* Piani per la mattina, il pomeriggio e la sera

* Riscaldamenti da 2 a 10 minuti

* Esercizi per mal di schiena e rigidità

* Esercizi sul lavoro

* Esercizi antistress per l'umore e la fiducia

* Sfide

* Esercizi di rilassamento

* Stretching per scoliosi

* Esercizi per la sindrome dello stretto toracico

* Esercizi per il collo da testo

* Molti tipi diversi di programmi di yoga e pilates

* Esercizi brucia grassi

* Esercizi per la parte inferiore del corpo

* Esercizi per gli addominali

* Esercizi per le gambe

* Esercizi per la schiena

* Esercizi di stretching

* Esercizi pre e post allenamento

* Allenamenti cardio

* Allenamenti di forza

* Allenamenti di massima intensità

* Allenamenti di yoga

* Sfide plank HIIT

L'app è anche per le persone che:

* Amano lo yoga

* Amano il pilates

* Vogliono vedere cambiamenti rapidamente

* Vogliono ridurre il livello di stress

* Vogliono allenarsi a casa

* Vogliono perdere peso

* Vogliono perdere il grasso addominale

* Vogliono aumentare la forza o anche il peso aumentando la massa muscolare

* Vogliono avere una colonna vertebrale sana

* Devono sedersi a lungo al lavoro o a casa

* Vogliono ridurre il livello di stress

* Vogliono allungare la parte superiore e inferiore del corpo

* Vogliono avere un corpo sano

* Vogliono correggere la postura della testa in avanti

* Vogliono avere una colonna vertebrale e un corpo sani

* Vogliono ridurre i dolori alla schiena superiore o inferiore

* Devono sedersi a lungo al lavoro o a casa

* Vogliono allungare la parte superiore e inferiore del corpo

* Vogliono fermare o correggere la progressione della scoliosi, della cifosi, dell'osteoporosi, della sindrome dello stretto toracico, del collo da testo e altri problemi correlati

L'app è disponibile nelle seguenti lingue:

* Inglese

* Russo

* Romeno

* Tedesco

* Olandese

* Italiano

* Spagnolo

* Portoghese

* Francese

* Giapponese

* Cinese semplificato

* Turco

* Polacco

* Georgiano

* Coreano

* Arabo

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di allenarsi!