Tracker quotidiano dell'umore e delle abitudini CBT per una migliore salute mentale

Myndfulness è un'app che ti aiuta a dare la priorità alla cura di te stesso. L'app è stata creata dalle menti dietro Let's Talk Mental Health, una community di oltre 1,2 milioni di persone dedita al miglioramento del proprio benessere mentale.

Costruzione delle abitudini

La consapevolezza aiuta gli utenti a costruire abitudini migliori che promuovono la cura di sé. Le tue abitudini svolgono un ruolo importante nel tuo benessere mentale, quindi rendiamo più facile essere responsabili per costruire abitudini e routine sane attraverso il nostro esclusivo sistema di promemoria delle abitudini. Puoi scegliere dalla nostra libreria in continua crescita di abitudini di cura di te stesso e creare abitudini personalizzate per soddisfare i tuoi obiettivi di vita.

Diario e monitoraggio dell'umore

Myndfulness ti offre un diario quotidiano che puoi utilizzare ovunque e in qualsiasi momento. Registra i tuoi pensieri e sentimenti sul nostro diario quotidiano per capire te stesso a un livello più profondo. Il nostro monitoraggio dell'umore ti consente di valutare situazioni e contesti che innescano una reazione emotiva positiva o negativa.

Riflessioni su se stessi

Basate su concetti di terapia cognitivo comportamentale, le nostre domande sull'autoriflessione sono progettate per aiutarti a riflettere e portare consapevolezza su ciò che ti fa sentire positivo o negativo. I nostri sondaggi sull'autoriflessione vengono aggiornati frequentemente in modo che tu possa conoscere costantemente te stesso. L'autoriflessione ti consente di assumerti la responsabilità delle tue azioni e apre percorsi di vita vividi tra cui scegliere.

La consapevolezza consente:

1. Riprendere il controllo delle abitudini per diventare una versione migliore di te stesso.

2. Rifletti su te stesso per capire le tue azioni e liberare il tuo spazio mentale.

3. Tieni il diario del tuo cuore per prendere decisioni informate per abbracciare ciò di cui hai bisogno mentre scarti ciò che genera tossicità, un giorno alla volta.

Crediamo che ognuno di noi abbia la volontà di sbocciare in una presenza potente. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è un po' di abilitazione. Ed è quello che presenta Myndfulness.

Continua a riflettere con i nostri sondaggi di autoriflessione aggiornati di frequente. L'autoriflessione ti consente di assumerti la responsabilità delle tue azioni e apre percorsi di vita vividi tra cui scegliere.

Il nostro spazio dedicato al diario ti aiuta a prendere l'abitudine di tenere un diario personale. Tutto ciò di cui hai bisogno è iniziare con un test dell'umore e poi sfogare il tuo cuore.

Myndfulness ti consente di guardare indietro alle tue vecchie voci di diario. Ti aiuta a mappare tutti i percorsi che hai percorso e le decisioni che hai preso in passato e a prendere decisioni che portano alla crescita, alla prosperità e alla felicità.

Per ogni nuovo utente, abbiamo la nostra offerta di prova gratuita di 7 giorni. Dà accesso a tutti i contenuti premium per sette giorni e la libertà di annullare in qualsiasi momento durante quel periodo. Al termine della prova gratuita di 7 giorni, all'utente verrà addebitato il prezzo del piano di abbonamento.

Incluso nell'abbonamento premium:

● Lavora su un numero illimitato di abitudini simultanee

● Accesso completo ai sondaggi sull'autoriflessione

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Lavoriamo insieme sulle tue abitudini.