nærvær

Meno stress e più presenza

L'app Nærvær contiene meditazioni guidate di consapevolezza, yoga nidra, Yinmind e mindful hatha yoga.

L'app Nærvær è gratuita e in danese. Nuove meditazioni vengono pubblicate continuamente. Tutti possono utilizzare l'app, sia principianti che esperti.

Gli esercizi hanno lunghezze diverse e possono essere adattati al tempo che si ha a disposizione. L'intenzione con l'app Nærvær è fornire pause di ricarica in cui il sistema nervoso può calmarsi. Usando regolarmente le meditazioni, sarai in grado di ottenere maggiore concentrazione, pace interiore e benessere generale.

La consapevolezza si allena ad essere presenti nel presente e a praticare la propria spaziosità e capacità di fare scelte consapevoli. Attraverso la consapevolezza è possibile stabilizzare il sistema nervoso, liberare risorse e rafforzare la presenza e la calma. Attraverso studi basati sull'evidenza, è stato dimostrato che la consapevolezza ha un effetto benefico ad es. riduzione dello stress e dell'ansia.

Le meditazioni sono narrate dal facilitatore della consapevolezza e insegnante di yoga Lars Damkjær. Per 22 anni ha insegnato e istruito le persone a trovare una direzione nella vita e a vivere con meno stress e più presenza.

Lars è un istruttore MBSR qualificato (riduzione dello stress basata sulla consapevolezza), che è la consapevolezza basata sulla ricerca sviluppata da Jon Kabat Zinn. Questi corsi sono riconosciuti e utilizzati dal sistema sanitario in gran parte del mondo.

Lars è anche l'autore del libro "Meno stress, più presenza" e fa parte della più grande comunità di yoga online della Danimarca, Yogavivo. È anche il fondatore dello Yinmind yoga e ha formato 120 istruttori di Yinmind yoga.

"Lars unisce spiritualità, presenza e comunicazione in un movimento semplice e fluido. Sei accolto dalla sua natura inclusiva, a cui appartengono nozioni vivide di una vita forte, equilibrata e curiosa. Le sue meditazioni danesi particolarmente ben pronunciate portano l'ascoltatore in un viaggio emozionante e sicuro nell'universo infinito." Tony Mortensen, imprenditore e fondatore di Bricks.