Pocket Mentor Mental Wellbeing

L'app per il fitness mentale che pianta alberi

Incontra il toolkit per il benessere mentale di The Pocket Mentor:

L'allenamento quotidiano per il benessere mentale 5 To Thrive...

*1* Mindful Moment - Un esercizio di respirazione quotidiano.

Un breve esercizio di consapevolezza che può inserirsi nella tua giornata (più volte se lo desideri), per calmare, ridurre lo stress e costruire la resilienza per aiutare a rispondere alle sfide in modo obiettivo.

*2* Ringraziamenti giornalieri - Lista di gratitudine intenzionale.

Il nostro cervello ha una propensione verso le cose negative. Trascorrere del tempo nella cura di sé pensando attivamente alle cose buone che il nostro cervello di solito ignora costruisce il nostro benessere mentale promuovendo abitudini di pensiero utili per l'obiettività, la felicità e la resilienza.

*3* Affermazioni - Affermazioni potenzianti.

Rivedi il nostro suggerimento quotidiano sulla resilienza e inserisci le tue affermazioni per creare fiducia e motivarti attraverso le sfide per raggiungere i tuoi obiettivi.

*4* Riflessione - Micro journaling

Una riflessione quotidiana è importante per il nostro benessere mentale, permettendoci di riconoscere i progressi e perfezionarci per il domani. Costruire una mentalità di crescita per essere resilienti nelle battute d'arresto per ottenere e migliorare di più.

*5* I miei valori: misura e allinea le tue azioni ai tuoi valori fondamentali.

Inserisci i tuoi valori fondamentali; le qualità che ritieni importanti per essere una brava persona, ad es. gentile, calmo, resiliente. Alla fine della giornata assegna un punteggio da 1 a 5 in base a quanto ti sei avvicinato a ciascun valore durante il giorno e spiega perché. Questo costruisce il nostro benessere mentale attraverso la consapevolezza di sé dei nostri pensieri e comportamenti, e aumenta la nostra autostima e fiducia, per condurre una vita più felice e gentile.

Dopo aver completato i 5 strumenti per il benessere mentale To Thrive, seleziona un'emoji che riassuma la tua giornata. Per ogni 5 giorni che completi gli strumenti per il benessere mentale di 5 To Thrive, doniamo per piantare un albero per te. La tua crescita fa crescere gli alberi!

Migliora la mentalità

Soluzioni in tempo reale alle sfide della vita reale. Seleziona come ti senti e The Pocket Mentor fornisce una soluzione su misura per la tua sfida dalla nostra crescente libreria di video e corsi sul benessere mentale e sulla resilienza basati sull'evidenza.

Gli argomenti chiave del benessere mentale trattati nei Mindset Boosts sono:

Resilienza

Fiducia

Concentrazione e produttività

Motivazione

Empatia

Mentalità di crescita

Consapevolezza

Autocoscienza

Gestione dello stress

Guadagni marginali

Soddisfazione posticipata

Neuroplasticità

Sfoglia la libreria Mindset Boost per sviluppare in modo proattivo le tue capacità di benessere mentale anche in queste aree.

Tieni traccia dei tuoi progressi

Monitorare i nostri miglioramenti e il nostro umore è importante per il nostro benessere mentale. Usa l'area mentale di The Mind per visualizzare tutti i tuoi input di 5 To Thrive e il tuo tree tracker per vedere come le tue azioni quotidiane stanno apportando cambiamenti positivi a te e al nostro pianeta.

Unisciti alla nostra missione per far crescere 1 milione di menti che coltivano 1 milione di alberi.

Ci piacerebbe aiutarti a ottenere il massimo dal toolkit per il benessere mentale The Pocket Mentor e sentire come ti sta aiutando. Inviaci un'e-mail a [email protected]

PREZZI E CONDIZIONI DI ABBONAMENTO

Il Pocket Mentor offre due opzioni di abbonamento con rinnovo automatico:

£ 4,49 al mese

£ 46,99 all'anno

Questi prezzi sono per i clienti del Regno Unito. I prezzi in altri paesi possono variare e gli addebiti effettivi possono essere convertiti nella valuta locale a seconda del paese di residenza.

L'abbonamento si rinnoverà automaticamente a meno che non venga disattivato nelle impostazioni del Google Play Store almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente. Puoi accedere al tuo Google Play Store per gestire il tuo abbonamento e disattivare il rinnovo automatico. Il tuo Google Play Store verrà addebitato quando l'acquisto sarà confermato.

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