PRO1 Programming

Applicazione ufficiale della palestra PRO1 di Montréal

L'applicazione PRO1 Programming è indirizzata a tutti. Gli esercizi sono accuratamente selezionati per consentire a tutti i livelli di individuo che desidera migliorare le proprie capacità funzionali.

Ciascuna parte degli schemi è programmata per 5 o 6 giorni e include la mobilità, l'attivazione muscolare specifica tramite allenamenti e la possibilità di fare esercizi individualmente o in coppia.

Questo metodo di allenamento è stato creato da Roch Proteau, pioniere dell'allenamento funzionale, allenatore e proprietario della palestra PRO1 Montréal.

Cette méthode est appliquée par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte al grande pubblico. Le programmazioni garantiscono un'evoluzione graduale e intelligente che ti consente di allenarti per tutto l'anno.

Quadro 1 - Fondazione n.1

Per le persone che hanno debuttato con l'allenamento funzionale. Aucun impatto, priorità alla mobilità, all'equilibrio e all'attivazione delle spalline, del tronc e delle maniglie.

Tableau 2 - Condizionamento sportivo e Fondazione #2

Per gli individui che praticano un altro sport, il Crossfit che spesso si rinforza per la pratica di quell'altro sport. Nessun movimento di altérofilia, nessun “kipping” e nessun movimento di ginnastica specifica per il Crossfit.

Tabelle 3, 4, 5 - Competizione CrossFit

Per gli atleti di Crossfit. Le programmazioni garantiscono allenamenti Crossfit ben bilanciati a seconda del livello del bambino, debuttante, intermedio e avanzato.

Tabella 6 - Professionista del Crossfit

Programmazione per atleti professionisti e atleti d'élite