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gioiosa forma mentale per tutti
Per qualche minuto al giorno, prova gioiosi esercizi mentali e divertiti con la nostra papera virtuale. I nostri allenamenti sono attività spensierate e gioiose di cura di sé che rafforzano la tua forma mentale, aiutandoti a mantenere o raggiungere uno stato di salute mentale superiore.
Gli allenamenti mentali di Quabble includono:
-Tracciatore dell'umore semplice ed efficace di come ci sentiamo per riconoscere modelli e fattori scatenanti
-Diario quotidiano della gratitudine e diario quotidiano per apprezzare le piccole cose della vita
-Comunità sicura ed edificante in cui condividi in modo anonimo e ti connetti con gli altri
-Diario per scrivere una cosa di te di cui sei orgoglioso. Affermazioni quotidiane positive.
-1 minuto di divertente esercizio di respirazione profonda per rilassarti
- Worry Box che riduce lo stress per gestire saggiamente le preoccupazioni
-Scatola del tesoro in cui registri i momenti gioiosi della vita e li rivisiti quando hai bisogno di un sorriso
-Meditazione guidata di 3 minuti per rilassarsi e concentrarsi
-Divertenti movimenti di Tai-chi da seguire per l'equilibrio della mente e del corpo
Stiamo continuando ad aggiungere nuovi allenamenti mentali. Poi arriveranno un rilevatore di abitudini, un contapassi e un timer Pomodoro.
Ora sei motivato a costruire le tue abitudini di salute mentale? Alleniamo insieme le nostre menti. I tuoi allenamenti mentali regolari porteranno a una forte forma mentale e a uno stato di salute mentale sano. Ciò significa che sarai migliore in:
-regolazione dell'umore
-consapevolezza
-combattere l'ansia e la depressione
-ridurre lo stress
-costruire una maggiore resilienza mentale
-migliorare il sistema immunitario
-ridurre il dolore cronico
-promuovere relazioni più sane
-incrementare l’accettazione di sé e l’autostima
- messa a fuoco più nitida.
Alleniamo le nostre menti!
Last updated on Sep 11, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Caricata da
Hendrik Cromboom
È necessario Android
Android 9.0+
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Quabble
mind workouts2.2.0 by museLIVE Inc.
Sep 11, 2024