Scopri gli allenamenti che stanno facendo i corridori d'élite che miglioreranno i tuoi tempi di gara

INFORMAZIONE SULL'APP

Trova la tua prossima corsa con Run Roulette!

Gira per trovare una corsa su misura per la gara per la quale ti stai allenando e per le tue capacità attuali, oppure scopri un allenamento casuale per mantenere la tua corsa fresca ed eccitante.

Run Roulette offre oltre 500 allenamenti unici con consigli di allenamento e citazioni di corridori e allenatori professionisti per mantenerti motivato nella tua corsa e guardare avanti per ogni nuovo giorno di corsa. Con un semplice clic ogni allenamento può essere regolato in modo che sia più facile o più difficile al fine di curare le corse per soddisfare le capacità di ogni corridore e lo sforzo desiderato. Se non sei entusiasta al 100% della corsa per cui giri, non preoccuparti, puoi salvarla per domani o girare per trovare una corsa completamente nuova.

Una volta trovata la tua prossima corsa, puoi facilmente inviarla al tuo dispositivo Garmin per istruzioni sulla corsa e sul ritmo in tempo reale.

INCONTRA SMART COACH

Smart Coach è l'innovativo training coach di Run Roulette progettato per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento. Come qualsiasi altro allenatore, Smart Coach aiuta a ottimizzare il tuo allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi con suggerimenti sul chilometraggio settimanale, pianificando una progressione sana e graduale a lungo termine e rivedendo il tuo allenamento recente per consigliare utili corse successive.

Ciò che distingue Run Roulette da molte altre app di fitness e allenamento è che mentre Smart Coach fornisce suggerimenti adattivi per il tuo allenamento in base alle attuali metriche di corsa, la scelta di cosa correre ogni giorno spetta a TE! Non sei più bloccato con un piano di allenamento statico che non tiene conto dei tuoi impegni o di come ti senti in un giorno specifico. Smart Coach è lì per aiutarti quando ne hai bisogno, ma puoi anche prendere il controllo di come vuoi allenarti.

PIANI DI FORMAZIONE

Hai una gara all'orizzonte? Run Roulette può aiutarti a pianificare l'accumulo di chilometri settimanali e suggerire specificamente corse e allenamenti per integrare l'allenamento per le distanze di gara dal 3K alla maratona. "Smart Coach" fornirà anche consigli sull'allenamento specifico per la gara lungo il percorso.

La corsa non riguarda solo l'allenamento in gara. Scegli uno dei piani di corsa non da gara per: corridori principianti, corridori di ritorno da un infortunio, prevenzione degli infortuni, aumento della forma fisica o allenamento della velocità.

REGISTRA LE CORSE

Dopo aver completato una corsa, registra con orgoglio il tuo duro lavoro. Usa Run Roulette come registro della corsa per tenere traccia delle tue corse completate, notare come ti senti ogni giorno e monitorare i tuoi progressi durante il tuo piano di allenamento.

Gli utenti Strava possono caricare facilmente un allenamento sincronizzato direttamente su Run Roulette.

SERIE IN CORSO

Tieni traccia della tua serie di corse con Run Roulette e condividi facilmente i tuoi risultati sui social media e Strava.

Prendersi una giornata per recuperare e riposare è una componente importante di qualsiasi piano di allenamento, non compromettere il tuo allenamento e infortunarti per mantenere viva la tua serie di vittorie. Run Roulette ha opzioni a breve termine (corse della durata di 30 minuti o meno) oppure puoi salvare la tua serie con la funzione "Day Off" di Run Roulette.

Esegui notifiche di promemoria

Trova responsabilità e coerenza nella tua formazione con i promemoria di corsa di Run Roulette. Scegli i giorni in cui Run Roulette ti invierà un promemoria per trovare la tua prossima corsa e rimanere in linea con il tuo piano di corsa. Tutte le notifiche sono facilmente regolabili per giorno della settimana e ora del giorno e possono essere disattivate in qualsiasi momento.