Esercizi di autodifesa💪Imparare l'autodifesa

Esercizi passo-passo di autodifesa per arti marziali judo, boxe ... a casa

Tipi di esercizi online di autodifesa per arti marziali. Impara l'autodifesa femminile come sport per l'autodifesa o la sicurezza personale.

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L'autodifesa con le estremità inferiori sono esercizi con abilità tecnico-tattiche per prevenire un assalto a se stessi.

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Conoscere le regole per l'attaccante di causare il minor danno all'autodifesa dei civili e alla difesa di terzi.

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