Usare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) metodi per migliorare la vostra autostima!

Hai una bassa autostima?

Influisce sulle tue relazioni?

Ti impedisce di avere successo sul lavoro?

Non sei soddisfatto di te stesso?

Hai problemi di ansia e / o depressione?

Quindi, questa app potrebbe essere per te. Questa app è stata sviluppata da uno psicologo clinico utilizzando i metodi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare a migliorare l'autostima.

Abbiamo tutti un senso di sé. Se quel senso di sé è positivo o negativo è basato sulle nostre esperienze nella vita e sulle nostre percezioni e valutazioni di noi stessi.

CHE COS'È L'AUTOSTIMA?

L'autostima è il rispetto o il rispetto che una persona ha per se stessa. Si dice che una persona con sentimenti positivi riguardo a sé abbia un'elevata autostima. Tuttavia, l'autostima può riferirsi ad aree molto specifiche così come a una sensazione generale di sé.

QUALI SONO LE CARATTERISTICHE DELLA BASSA AUTOSTIMA?

1) Sentimenti di infelicità.

2) Sentimenti di ansia.

3) Sentimenti di inferiorità o superiorità.

4) Impazienza o irritazione con se stessi o con gli altri.

5) Obiettivi orientati all'esterno.

6) Negatività.

QUALI SONO LE CARATTERISTICHE DELL'ALTA AUTOSTIMA?

1) Responsabilità.

2) Obiettivo impegno.

3) Genuinità.

4) Perdonare.

5) Valori interni.

6) Positività.

7) Auto-miglioramento.

Contenuti:

*** Articoli sull'autostima e sui metodi di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare l'autostima

*** Test: qual è il tuo concetto di sé?

*** Crea un dialogo interiore positivo sulla lavagna dell'autostima

*** Rivedi le affermazioni sulla tua lavagna

*** Audio di assistenza per l'autostima per cambiare il dialogo interiore creato dalle esperienze passate

*** Autostima Blackboard Audio per aiutarti a visualizzare il cambiamento del tuo modo di parlare

*** Audio rilassante

Caratteristiche:

***Protezione della password

*** Invia per e-mail il tuo elenco di affermazioni e i risultati dei test