Self-help App for the Mind SAM

Gestire ansia, depressione, solitudine e capacità di coping

SAM offre una serie di tecniche di auto-aiuto organizzate in diversi temi principali di benessere, insieme a strumenti per la registrazione e il monitoraggio dei cambiamenti nel tuo benessere. La funzione di social cloud consente agli utenti di fornire e ricevere supporto da altri. Ti chiediamo di essere non giudicante e sensibile nelle tue interazioni con altri utenti.

A seconda delle circostanze e dello stile personale, potresti voler esplorare l'app e le sue opzioni di auto-aiuto prima di decidere come utilizzarla; o potresti voler iniziare con un approccio più strutturato. Per un approccio strutturato, usa la funzione "Mood Tracker" per registrare e monitorare la tua esperienza e la funzione "I miei trigger" per registrare situazioni che ti riguardano. Ricorda che la persistenza conta: la nostra ricerca mostra che gli utenti che monitorano per un periodo più lungo hanno maggiori probabilità di imparare a gestire il proprio umore

Se il tuo istituto fornisce un codice di utilizzo, puoi sbloccare contenuti e spazi sociali aggiuntivi su misura per la tua comunità di lavoro, studio o trattamento. Per ulteriori informazioni su questo servizio, contattare [email protected].

Tutti i contenuti di auto-aiuto sono informati da principi psicologici stabiliti. Abbiamo mirato a includere contenuti di auto-aiuto che sono supportati dalla ricerca, raccomandati dai professionisti e / o valutati con molta attenzione dagli utenti. Abbiamo cercato di offrire le opzioni di auto-aiuto in una varietà di formati per soddisfare le esigenze e le preferenze individuali. SAM non offre diagnosi cliniche o programmi terapeutici sebbene fornisca collegamenti pertinenti per questi e per i contatti per un aiuto più immediato.