Сон

Relax e sonno. Aiuto professionale per l'insonnia (insonnia)

L'app Sleep ti aiuta ad addormentarti rapidamente e facilmente. La guida vocale professionale e i suoni rilassanti del sonno porteranno un senso di pace e ridurranno lo stress.

L'applicazione per la correzione dell'insonnia (insonnia) è stata sviluppata nel centro psicologico e di consulenza "Elementary" (Russia, Mosca). Il capo dello sviluppo e autore dei testi è lo psicoterapeuta, candidato di scienze mediche Daniyal Ibragimov.

È un programma psicoterapeutico che utilizza il metodo della stimolazione uditiva (sonora) per ottenere un profondo rilassamento e sonno.

🔥 Nell'app, puoi selezionare i suoni del sonno che ti piacciono o disattivarli completamente, regolare il volume della musica e della voce. Puoi ascoltare il testo di accompagnamento tramite le cuffie o mettere il telefono accanto a te.

Se necessario, attiva la ripetizione e ascolta di nuovo la meditazione per dormire, ma non più di tre volte.

🔥 Nell'applicazione, puoi anche scegliere una guida vocale per diversi tipi di sonno: Deep , Conscious o Revitalizing sleep .

Tieni presente che l'applicazione non deve essere utilizzata durante la guida o in qualsiasi altra situazione che richieda concentrazione della tua attenzione e una risposta rapida e precisa. È uno strumento rilassante che dovrebbe essere utilizzato solo in un ambiente appropriato.

È anche importante ricordare che l'insonnia può essere non solo una reazione allo stress, un cambiamento del fuso orario o altre situazioni difficili, ma anche una manifestazione di un disturbo mentale o organico. Pertanto, se il disturbo del sonno è prolungato, si consiglia vivamente di consultare uno specialista.