Sleep Diary

Questo diario del sonno è una parte di una serie di auto-aiuto di video-based per l'insonnia.

Questo diario del sonno è una parte di una serie di auto-aiuto di video-based per l'insonnia. Si prega di consultare i link forniti per accedere ai video. Qui, troverete le istruzioni dettagliate su come utilizzare in modo efficace il diario del sonno per migliorare il vostro sonno. Il programma si è basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, che è un metodo basato sull'evidenza per il trattamento dell'insonnia.

Questa applicazione memorizza le informazioni in locale sul vostro telefono.

Questo significa che le informazioni si mette in verrà cancellato se si elimina l'applicazione.

Significa anche che solo l'operatore della app avrà accesso alle informazioni dell'utente"

Per maggiori informazioni visita:

getstartedwithselfhelp.com (in inglese)

psykologiskveiledning.com (norvegese)