La tua guida al benessere

Che tu soffra di ansia, stress, depressione, burnout, insonnia, ansia, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), problemi di relazione, autostima, blues improvviso o un calo del morale, My Sherpa ti guida per riuscire nella tua ascesa al benessere. Non sostituisce in alcun modo il monitoraggio da parte di un professionista della salute mentale, ma lo integra.

Il mio Sherpa è un chatbot, un agente di conversazione: prima parla con te per capire i tuoi sintomi, le tue esigenze. Ti offre quindi un programma personalizzato composto da esercizi basati su tecniche di terapia cognitiva e comportamentale, psicologia positiva e meditazione consapevole. Queste tecniche sono state scientificamente provate. Sono utilizzati in ufficio da professionisti della salute mentale.

Lo sviluppo dell'applicazione è stato supervisionato da un Comitato Scientifico che riuniva ricercatori (CNRS, ICM presso l'Ospedale Pitié-Salpétrière) ed esperti di supporto psicologico (psichiatri e psicologi).

LA MIA SHERPA, IL TUO SUPPORTO PSICOLOGICO

In concreto, My Sherpa ti permette di:

1. Identifica e comprendi i tuoi sintomi attraverso la discussione e la discussione. Ti ascolta con gentilezza senza mai giudicarti. Attraverso la discussione, Mon Sherpa ti conosce, per identificare e comprendere i tuoi disturbi mentali. Stabilisce il tuo profilo e ti offre esercizi adatti alle tue esigenze.

2. Per essere supportato attraverso un programma personalizzato. My Sherpa offre esercizi visivi e audio di qualità: meditazioni, esercizi di respirazione, consapevolezza. Impara a lasciarti andare, a rilassarti, a calmarti, a dormire meglio, attraverso la respirazione e il rilassamento. Impara a controllare il tuo stress, le tue ansie, il tuo sonno, a fare un passo indietro di fronte a situazioni difficili, ad affrontare una depressione temporanea, a controllare i tuoi pensieri ed emozioni, ad accogliere i tuoi sentimenti, ad agire secondo i tuoi valori.

3. Essere più soddisfatti e stabili a lungo termine. Segui quotidianamente l'evoluzione del tuo umore e delle tue emozioni per imparare a gestirle al meglio. Monitorare anche l'aderenza al trattamento se si è sottoposti a cure mediche. Ottenere informazioni sanitarie scritte da medici, consigli per una migliore vita quotidiana, schede pratiche sui diritti e assistenza redatte da un assistente sociale specializzato.

RISPETTO PER LA TUA PRIVACY

Prestiamo la massima attenzione alla protezione della tua privacy.

Ulteriori informazioni sulla protezione dei dati e sulla privacy: monsherpa.app/privacy

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In questo periodo complicato, Mon Sherpa è più che mai al tuo fianco per fornirti supporto.

Abbiamo deciso di andare oltre rendendo l'accesso a tutti i contenuti dell'app gratuito per tutti i nostri utenti.

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