Ottieni addominali, goditi la meditazione, trova lo Zen e aumenta il metabolismo con un allenamento antistress

Molti utenti si chiedono: come perdere peso velocemente e perdere il grasso della pancia a casa? Se vuoi ottenere addominali da sei, allora devi iniziare a scolpirli con la migliore app per l'allenamento degli addominali a casa per le donne da “Tutto per le persone”. Naturalmente, è necessario seguire i programmi di allenamento sviluppati dai nostri istruttori di fitness professionisti per ottenere risultati evidenti. Abbiamo creato sessioni di allenamento sistematiche e scientificamente provate che sono adatte a tutti i livelli e puoi farlo a casa! Gli addominali scolpiti sono impressionanti da guardare e spesso evocano immagini delle ore trascorse in palestra - tuttavia, ottenere uno stomaco piatto è sorprendentemente facile, se ti alleni con la nostra app di allenamento super efficace.

Abbiamo combinato gli allenamenti addominali più efficaci, tra cui The Stomach Vacuum Exercise, la sedia del Capitano e gli scricchiolii della bicicletta. Seleziona un metodo di allenamento o una modalità di allenamento in base alla tua salute, agli obiettivi di fitness e al livello attuale di fitness. Un tale approccio individuale ti aiuta a perdere il grasso della pancia e costruire i muscoli addominali in un periodo relativamente breve.

L'esercizio del vuoto di stomaco

Lo Stomach Vacuum Exercise è un esercizio di respirazione per colpire i muscoli addominali trasversali. È un ottimo modo per rafforzare gli addominali, contribuendo a migliorare la postura proteggendo al contempo gli organi interni. Puoi eseguire questo esercizio da quasi tutte le posizioni, tra cui in piedi, seduto e in ginocchio.

Il vuoto di stomaco può rimuovere gli effetti negativi del taglio cesareo, rafforzare i muscoli addominali, migliorare il funzionamento degli organi interni e anche accelerare il metabolismo. Coinvolgendo i muscoli superficiali e profondi della stampa, forma bellissimi cubi e favorisce la perdita di peso.

Gli istruttori di fitness affermano che il momento migliore per l'esercizio è la mattina.

Per accelerare il metabolismo e iniziare il metabolismo per la perdita di peso, è meglio eseguire questo esercizio di respirazione a stomaco vuoto.

L'esercizio quotidiano ridurrà la vita in meno di un mese.

Respirazione, meditazione e Zen

Questo esercizio viene utilizzato in arti e pratiche marziali come yoga, qigong, wushu e tai chi. Ti insegna a respirare profondamente, il che influisce sull'aumento del volume polmonare e migliora anche la postura. Inoltre, gli organi interni vengono massaggiati, il che a sua volta migliora il metabolismo (il principio principale di yoga, qigong, wushu e tai chi).

Tecnica

Questo esercizio sembra essere semplice ma la tecnica dell'esecuzione è abbastanza difficile. Usando la nostra app addominale imparerai facilmente questa tecnica. Passo dopo passo, otterrai la pancia piatta che hai sempre sognato!

Video guida intuitiva

Scopri come esibirti usando le nostre animazioni e guide video. Non sono necessarie attrezzature o pullman.

Miglior antistress e zen

Come sapete, esercizi di meditazione e respirazione (ad es. Yoga, qigong, wushu e tai chi) sono la migliore terapia antistress. Controllando la respirazione, puoi controllare le tue reazioni nervose, ti aiuterà a calmarti, a immergerti nella meditazione e ad avere la pancia piatta.

Perché l'esercizio del vuoto allo stomaco? Come perdere peso e grasso della pancia?

Sviluppa i muscoli interni;

Rafforza i muscoli del diaframma;

Aiuta a modellare i cubi;

Adatto a uomini e donne;

Utilizzare da persone provenienti da tutto il mondo;

È possibile rimuovere il grasso dall'addome e dai lati in un breve periodo di tempo.

Otterrai:

Istruzioni dettagliate su come rimuovere lo stomaco;

Esercizi antistress;

Istruzioni per la meditazione;

Pancia piatta e bellissimi addominali;

Metabolismo accelerato;

Una guida efficace per combattere l'osteocondrosi.

Perdere grasso addominale! Ottieni addominali da sei! Trova Zen!