Stronger by the Day

Lascia che Megsquat ti porti ad essere la versione più forte di te stesso.

Ti presentiamo Stronger by the Day di Megsquats: un'app di allenamento di gruppo dedicata a farti diventare il sollevatore più forte che puoi essere, in palestra o a casa.

Se hai scelto allenamenti selezionati da influencer online o hai notato un plateau nella forza, è tempo di trovare un programma di forza dedicato – e un allenatore – che ti fornisca un percorso mirato per renderti più forte. Con Meg Gallagher, alias Megsquats, al timone, ci occupiamo di tutta la pianificazione; tutto quello che devi fare è presentarti e metterti al lavoro.

La versione per palestra di Stronger by the Day è incentrata sulla costruzione dei muscoli e sul diventare più forti. Il tuo allenamento è costruito attorno a progressioni sui sollevamenti principali: squat, panca, stacco, pressa dall'alto e spinta dell'anca. Integrato dalla rotazione dei sollevamenti accessori dalla nostra libreria di oltre 400 movimenti, solleverai più peso, costruirai più muscoli e ti divertirai di più durante l'allenamento, il tutto mentre lo fai insieme a migliaia di altri atleti che stanno intraprendendo lo stesso viaggio. Esiste anche una versione Express del programma Gym per coloro che hanno bisogno di limitare il tempo di allenamento a 40-60 minuti.

Mentre la maggior parte dei programmi di allenamento a casa si concentrano su combinazioni di esercizi ingannevoli che ti lasciano senza fiato, Stronger by the Day ha risultati diversi. Il nostro programma Bodyweight è intenzionale tanto quanto il nostro allenamento in palestra, adottando un approccio intenzionale basato sulla progressione per sviluppare la forza. Ti aiutiamo a utilizzare il peso corporeo e semplici attrezzature, come le fasce, per continuare a fare progressi anche senza l'uso di bilancieri o macchine.

Stronger by the Day ha funzionalità che ti aiutano a rendere incredibilmente semplice continuare a diventare più forte con una moltitudine di personalizzazioni, tra cui:

– Suddivisione settimanale regolabile con opzioni di 3, 4 e 5 giorni/settimana

– Pesi suggeriti per ciascun sollevamento principale in base alle sessioni di allenamento precedenti, nonché prestazioni recenti di riferimento per tutti gli accessori

– Nuova settimana di programmazione pubblicata ogni domenica

– Spiegazioni e dimostrazioni video in-app per ogni movimento nella nostra libreria di esercizi di oltre 400 movimenti

– Video dettagliati e note settimanali scritte con l'esatto focus dell'allenamento di ogni settimana, nonché il contesto più ampio del punto in cui ci troviamo in un ciclo di allenamento

– Ampia libreria di risorse video per aiutarti a migliorare la tecnica e continuare ad apprendere, non solo sul sollevamento pesi, ma anche sulla nutrizione per supportare i tuoi obiettivi di allenamento

– Scambia i movimenti quando necessario con la nostra libreria di sostituzioni di facile accesso

– Diario di allenamento in-app per tenere traccia dei tuoi risultati

– Sezione delle statistiche che presenta visivamente squat, panca, stacco e pressa dall'alto

– Opzione per selezionare l'unità di peso in chilogrammi (kg) o libbre (lbs)