The MIND diet for Healthy Brai

La dieta mentale è ottima e aiuta a migliorare la funzione cerebrale e prevenire la demenza.

Introducendo l'app Mind Diet per Healthy Brain! Gli obiettivi principali di DIETA MENTE sono di aiutare a migliorare la funzione cerebrale e prevenire la demenza. Si basa sulla dieta mediterranea e sulla dieta DASH - due piani di alimentazione sana a pieno titolo.

Le principali differenze tra la dieta mediterranea e DASH con dieta MIND è che entrambe le diete promuovono il consumo di molta frutta. Tuttavia, la dieta MIND incoraggia a mangiare più bacche, ma non enfatizza il consumo di frutta in generale. La dieta mentale si concentra in particolare sugli alimenti che possono aiutare il cervello e ridurre il rischio di Alzheimer e demenza.

Per decenni per la ricerca che ha identificato 10 alimenti chiave associati a una migliore funzione cerebrale e un minor rischio di malattia di Alzheimer. Ognuno di questi alimenti è ricco di composti che hanno dimostrato di proteggere e nutrire il cervello.

Sulla base del caso studio, le persone che seguivano la dieta MIND il più vicino avevano un rischio inferiore del 53% di malattia di Alzheimer rispetto alle persone che lo seguivano meno. Un altro studio ha anche scoperto che vi è un declino significativamente più lento nelle funzioni cerebrali rispetto alle persone che hanno seguito la dieta meno. Tuttavia, non c'è molta ricerca che indaga sui suoi effetti poiché lo studio sulla dieta MIND solo recentemente è stato pubblicato nel 2015.

 Sebbene entrambi gli studi mostrino risultati positivi, ma è ancora nella fase iniziale. Non si può dire con certezza che la dieta MIND abbia causato la riduzione del rischio di malattia di Alzheimer o il rallentamento del cervello più lento. Tuttavia, i ricercatori hanno recentemente ricevuto l'approvazione per iniziare uno studio controllato sugli effetti della dieta MIND. Pertanto, questo è un enorme passo in avanti per determinare se la dieta MIND avvantaggia direttamente le funzioni cerebrali.

Questa app è una guida dettagliata soprattutto per i principianti, con tutto ciò che è necessario sapere sul tipo di dieta e su come seguirla.

Evidenzia delle app:

- Informazioni sulla dieta MIND

- Cibo utile per il cervello

- Cibo da evitare

- Cibo per stimolare il tuo umore

- Menu piano pasti

- Informazioni app

Note importanti:

Si prega di consultare il proprio medico o altro operatore sanitario qualificato se si sono verificate difficoltà o dolori quando si segue questo programma di dieta. Si prega di seguire questo metodo App a proprio rischio.