Concentrarsi Pomodoro Timer

Concentrati con la Tecnica del Pomodoro ed evita i rumori di distrazione

Riesci a concentrarti sul lavoro o sullo studio che hai davanti?

Non riesco a concentrarmi su ciò che ho davanti, non riesco a finire ciò che devo fare e di conseguenza mi sento demotivato e incapace di concentrarmi. Mi succede spesso.

Ho ristretto i metodi scientifici per "essere in grado di concentrarsi" a solo due, e li ho inclusi in questa domanda.

1. Tecnica del Pomodoro

La Tecnica del Pomodoro è un metodo semplice e potente di attività intellettuale: concentrarsi per 25 minuti e fare una pausa di 5 minuti. La pausa è sia una ricompensa che un tempo per trasferire ciò che si è imparato nell'area della memoria a lungo termine.

Nota: durante i 5 minuti di pausa, non usare il tuo smartphone o altri dispositivi, perché il tuo cervello non sarà in grado di fare una pausa.

2. Riprodurre il suono dell'acqua corrente durante il periodo di concentrazione

È difficile concentrarsi se l'ambiente circostante è rumoroso. Detto questo, se c'è della musica nelle orecchie, non ci si può concentrare al massimo perché una parte della potenza di elaborazione del cervello viene utilizzata per la melodia. Quindi ascoltiamo il suono dell'acqua, che è simile al rumore bianco.

Abbiamo fatto un'applicazione che permette di attuare facilmente i due punti di cui sopra.

Ci sono video su Youtube che fanno la stessa cosa. Tuttavia, quando vengono utilizzati su uno smartphone, se lo schermo viene spento, la riproduzione si ferma. (Questa applicazione continua a suonare anche se lo schermo è chiuso).

Inoltre, applicazioni simili riproducevano musica, silenzio, o il suono di un orologio, che era inappropriato in termini di riproduzione di un suono che mi avrebbe aiutato a concentrarmi.

Usate questa app e concentriamoci!

Piani futuri per l'aggiunta di funzionalità

1. "Lista delle cose da fare" per finire il tempo di concentrazione

Quando ci si concentra, viene in mente "Devo fare questo!". Tuttavia, la concentrazione non deve essere eseguita. Registrati sulla lista essenziale e torna al compito su cui vuoi concentrarti!

2. Decidi un tempo per concentrarti e poi inizia a concentrarti.

Decidi quante ore hai intenzione di concentrarti, o per quanto tempo hai intenzione di concentrarti, e poi inizia il tuo tempo di concentrazione. Questo si usa, per esempio, quando vuoi concentrarti fino al momento in cui scendi dal treno.

3. Annunciare un minuto prima della fine della pausa

4. Ascolta la tua musica preferita durante la pausa