Protocolli digitali per migliorare il sonno, ridurre lo stress e migliorare le prestazioni

Pronto a progettare la tua salute? L'app Virtusan è qui per aiutarti a dormire meglio, ottimizzare i livelli di stress, migliorare le prestazioni cognitive e sentirti davvero, davvero bene.

**I nostri 4 pilastri della salute**

Le nostre funzionalità sono suddivise in 4 categorie o pilastri: sonno, stress, salute fisica e prestazioni.

All'interno di ciascun pilastro ci sono vari strumenti digitali, chiamati protocolli, che puoi utilizzare per migliorare il tuo benessere in ciascuna rispettiva area. Sono tutti semplici da comprendere, facili da usare e progettati per consentire a chiunque di acquisire abitudini più sane ogni giorno.

**Dormi meglio**

Una salute migliore inizia con un sonno migliore.

Forniamo vari strumenti digitali per aiutarti ad addormentarti velocemente, sentirti in pace per tutta la notte e sentirti riposato e pronto ad affrontare la giornata ogni mattina. Utilizza Body Scan prima di andare a letto per dormire sonni tranquilli, Morning Sunlight Viewing quando ti alzi per iniziare la giornata e NSDR quando hai bisogno di un pisolino veloce durante i tuoi impegni frenetici.

**Ridurre i livelli di stress e ansia**

Tutti attraversiamo lo stress. E con l'app Virtusan, abbiamo creato vari protocolli digitali per aiutarti a rimanere mentalmente resiliente.

Ci sono una manciata di meditazioni narrate dall'esperto di consapevolezza: il Dr. Shauna Shapiro, per aiutarti a trovare la tranquillità. Inoltre, utilizza il protocollo di respirazione Physiological Sospiro, guidato dal Dr. Andrew Huberman, ogni volta che lo stress colpisce e hai bisogno di decomprimerti sul posto.

**Salute fisica e prestazioni**

Una volta che ti senti bene e dormi bene, vogliamo aiutarti a migliorare la tua salute e le tue prestazioni, sia fisicamente che mentalmente.

Utilizza protocolli come 40 Hz per migliorare la tua concentrazione durante il giorno. L'idratazione quotidiana è lì per mantenerti idratato durante il giorno. E, naturalmente, l’NSDR, il nostro protocollo più popolare, può innescare la neuroplasticità e aiutarti a migliorare il tuo apprendimento, qualunque cosa tu faccia.

**Risorse supportate dalla scienza**

Oltre ai nostri protocolli, abbiamo oltre 200 contenuti che puoi guardare e apprendere liberamente per migliorare il tuo benessere. Abbiamo trattato numerosi argomenti, dalla neuroplasticità e longevità alle prestazioni e alla nutrizione, curati dai migliori scienziati come Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro e Michael Reid. Si va da brevi episodi di 2 minuti per aiutarti a saperne di più sulla nutrizione o sulle neuroscienze in blocchi digeribili, a episodi di podcast di un'ora da esaminare e approfondire vari argomenti relativi alla salute.

**Il tuo percorso di salute**

Sentiti libero di mescolare e abbinare vari protocolli per formare la tua routine quotidiana. Puoi impostare a tuo piacimento il timer per ogni protocollo nella pagina della routine. Quindi, controlla la scheda Progressi per tenere traccia di quanti protocolli hai completato durante la settimana, quanta luce naturale ricevi quotidianamente e se hai accumulato "minuti consapevoli".

Divertiti a costruire il tuo percorso verso la salute, a modo tuo.

Termini di utilizzo: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/