WellSenz – Wellbeing Hacks

Scopri la psicologia del benessere con queste semplici e positive abitudini quotidiane

WellSenz è uno strumento semplice che ti aiuta a costruire una routine di abitudini positive che miglioreranno il tuo benessere. Prodotto da uno psicologo e autore pubblicato sulla psicologia del benessere, WellSenz offre oltre 60 hack multisensoriali per il benessere che puoi costruire nella tua giornata. Ognuno è basato su solide prove psicologiche che utilizzano tecniche di CBT, Mindfulness, Terapia focalizzata sulla soluzione e Psicologia positiva.

CARATTERISTICHE:

- Personalizza la tua routine quotidiana di benessere selezionando e deselezionando gli hack in qualsiasi momento

- Controlla ogni hack mentre lo completi

- Vedi, a colpo d'occhio, la tua sequenza corrente per ogni hack selezionato

- Monitora i tuoi progressi con grafici giornalieri / mensili

- Controlla i tuoi progressi rispetto alle settimane precedenti con semplici statistiche

EVIDENCE-BASE:

Gli hack per il benessere su WellSenz sono ingannevolmente semplici, ma derivano tutti da un'importante base di ricerca. Le prove alla base di questi hack sono illustrate in dettaglio nel libro: "18 hack di benessere per gli studenti: scoprire i segreti della psicologia". Ma tutto ciò che serve per iniziare è questa semplice app.

SEMPLICITÀ:

Ci sono così tante sfaccettature nella psicologia del benessere che può essere scoraggiante cercare di fare i conti con tutti i consigli. WellSenz prende questa ricerca e la semplifica in hack facili da usare. Una volta abituati a loro, inizierai a vedere come e perché funzionano. A quel punto sarai in grado di uscire dagli hack sull'app e utilizzare le tue idee, ma puoi comunque utilizzare l'app per tenere traccia dei tuoi progressi.

AVVISO / ENERGIZE / CONNECT:

Gli hack del benessere sono suddivisi in tre categorie.

1. Nota: questi hack ti aiutano a uscire dal pilota automatico e a reindirizzare la tua attenzione sulle cose buone che accadono intorno a te.

2. Eccita: questi hack ti danno energia, ispirazione, vitalità e rinnovamento.

3. Connetti: questi hack ti aiutano a rafforzare le tue connessioni con le persone e le altre cose viventi intorno a te, che è essenziale per la crescita umana.

WellSenz è uno strumento nuovo di zecca e desideriamo conoscere eventuali suggerimenti su come migliorarlo. Non esitate a contattarci visitando wellbeinghacks.org