Per quando hai bisogno di un piccolo aiuto in più ottenere attraverso quei giorni difficili

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Che succede? è una fantastica app gratuita che utilizza alcuni dei migliori metodi CBT (Terapia cognitivo-comportamentale) e ACT (Terapia dell'impegno di accettazione) per aiutarti a far fronte a depressione, ansia, rabbia, stress e altro ancora! Con un design bello e moderno, un'intestazione semplice e metodi facili da seguire, puoi arrivare a ciò che ti aiuta di più in pochi secondi!

Caratteristiche principali

• 12 modelli comuni di pensiero negativo e metodi semplici per superarli

• 10 fantastiche metafore per aiutarti a far fronte ai sentimenti negativi

• Un diario completo in cui tenere insieme pensieri e sentimenti, inclusa la possibilità di valutare i sentimenti su una scala di 10

• Un tracker di abitudini positive e negative. Stabilisci obiettivi per mettere in pratica quelle buone abitudini eliminando quelle cattive!

• Una scala catastrofica. Metti i tuoi problemi in una prospettiva migliore quando le cose sono troppe

• Un gioco di messa a terra contenente oltre 100 domande divertenti per aiutarti a rimanere con i piedi per terra e nel presente quando lo stress sta prendendo il sopravvento

• 3 semplici tecniche di respirazione per mantenere la calma e il rilassamento

• Più di 70 citazioni positive, con la possibilità di aggiungere le tue e condividerle con il mondo!

• Proteggi i tuoi dati personali con un codice di accesso, incluso un codice di accesso solo numerico o uno più complesso

• Sincronizza i tuoi dati tra i tuoi dispositivi ed esegui il backup dei tuoi dati in modo da non perderli mai

• Temi, inclusi oltre 20 colori diversi tra cui scegliere nella personalizzazione dell'app

• E molte molte altre funzionalità

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