Pranayama. Esercizi di respirazione. Formazione in apnea. Tavoli di apnea. Trattiene il respiro.

Migliora la tua salute e le tue prestazioni generali con semplici esercizi di respirazione.

Perché il Pranayama?

Il pranayama è l'antica pratica di controllare il respiro. Sei tu che controlli il tempo, la durata e la frequenza di ogni respiro e trattieni.

L'obiettivo degli esercizi di respirazione è connettere il corpo e la mente. Fornisce anche ossigeno al tuo corpo mentre rimuove le tossine.

Quali sono i principali vantaggi degli esercizi di respirazione?

* Diminuisce lo stress

* Migliora la qualità del sonno

* Aumenta la consapevolezza

* Riduce la pressione sanguigna alta

* Migliora la funzione polmonare

* Migliora le prestazioni cognitive

* Riduce la voglia di sigarette

Perché trattenere il respiro?

Nel mondo di oggi, la maggior parte delle persone respira sotto stress cronico, espira anidride carbonica e inspira troppo ossigeno.

Quando trattieni il respiro, accumuli CO2 e esaurisci O2 nel flusso sanguigno, il che porta a uno stato ipossico. Nell'ultimo mezzo secolo, gli scienziati hanno studiato gli effetti dell'ipossia. Ora è una modalità di guarigione terapeutica ben riconosciuta chiamata terapia ipossica.

Perché i tavoli da apnea?

Gli apneisti utilizzano le tabelle di apnea per migliorare il tempo di tenuta in modo che possano nuotare più a lungo sott'acqua. L'apnea prolungata è un buon indicatore della salute generale e della capacità polmonare. Più profonda è la tua capacità polmonare, più a lungo sarai in grado di correre, cantare, parlare, urlare o nuotare senza rimanere senza fiato.

Con gli allenamenti di apnea nell'app, puoi migliorare notevolmente il tempo di attesa.

Quali sono i principali vantaggi di trattenere il respiro?

* Imparare ad entrare in un profondo stato di rilassamento

* Migliora la resistenza fisica e le prestazioni

* Migliora le attività cerebrali: memoria, attenzione, concentrazione

* Aumentare la durata della vita preservando la salute delle cellule staminali

* Aumentare la resistenza alle infezioni batteriche