Workout For Women - Fitness

Rimani in forma e dimagrisci a casa, allenamento per tutto il corpo

Le routine Full Body per ragazze sono un tipo di allenamento in cui l'intero corpo viene lavorato nella stessa sessione

.Si compone per lo più di esercizi multiarticolari, detti “di base” dove con pochi esercizi lavoreremo tutto il nostro corpo in modo intenso.

Su cosa si basa l'allenamento Full Body per le donne?

Fondamentalmente, queste routine sono costituite da esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari.

Questi tipi di esercizi sono più efficaci degli esercizi di isolamento (esercizi rivolti a gruppi muscolari specifici).

Ecco perché gli allenamenti più popolari per tutto il corpo coinvolgono poco più di panca, distensioni militari, file con bilanciere, squat e stacchi da terra.

Sebbene nelle routine per tutto il corpo per le donne, gli esercizi per le gambe e i glutei siano molto più rilevanti, come vedremo più avanti.

Gli allenamenti per tutto il corpo funzionano?

Diversi studi concordano sul fatto che questo tipo di allenamento può essere una scelta eccellente per i principianti poiché ha ottimi risultati.

Anche se, a dire il vero, quando sei un principiante nel mondo del sollevamento pesi, qualsiasi allenamento che comporti l'esecuzione di serie di sollevamento pesi produce notevoli cambiamenti in queste persone.

Caratteristiche APP corpo intero

* Routine di allenamento per tutto il corpo a casa senza attrezzatura

* Registra automaticamente i progressi dell'allenamento

* Più di 100 esercizi e più di 50 routine

* Guide dettagliate di routine o esercizi (video e animazione)

* Perdi peso con un personal trainer

* Calcola i tuoi macronutrienti per la perdita di peso

* Calcola il tuo indice di grasso corporeo

* Piani dei pasti

* Crea la tua routine di allenamento

* Routine ed esercizi per muscolo

Vantaggio

ottimo per i principianti

Tutti gli esercizi di base vengono elaborati, dando un'ampia gamma di movimenti ai diversi gruppi muscolari e ti danno anche un tempo di recupero dopo ogni sessione.

Aiuta a perdere il grasso immagazzinato

Questi allenamenti per tutto il corpo sono perfetti per accelerare il metabolismo e quindi aumentare il consumo di calorie durante l'allenamento.

Impatto ormonale maggiore

La routine Full Body per le donne genera una grande richiesta di ormoni, in particolare quelli legati alla crescita della massa muscolare.

Meno tempo di lavoro

Svolgere queste sessioni di allenamento ti farà risparmiare molto tempo poiché sono più brevi di quelle tradizionali (il che non significa che siano meno intense).