piani di allenamento

Piani di allenamento: La tua guida completa per guadagnare qualche muscolo gra

"Piani di allenamento: Hai sentito un milione di volte: Risolvendo è bene per voi e seduti intorno a guardare la TV è male. Ma a parte il fatto ovvio che aiuta a bruciare il vostro intestino birra sgradevoli e sguardo appassionato per le signore, perché è così buono per voi in ogni caso?

Se sei un ragazzo magro, naturalmente, ammassare in su può sentire come cercare di starnutire con gli occhi aperti: impossibili. Ma cosa succede se vi diciamo che non deve essere in questo modo? Che si può mettere su lastre di muscoli, troppo? I piani di allenamento all'interno di questa applicazione è stata progettata specificamente per ectomorfi, o “hard gainer.” Essa si concentra sulla farti grande e più forte. Per rubare una linea da resistenza allenatore Greg Nuckols: “Per ottenere più forte, è necessario ottenere più grande. E per ottenere più grande, è necessario per diventare più forti. Formazione per uno senza l'altro non ha molto senso per la maggior parte delle persone.”

Quindi, in questa routine, si esegue solo una manciata di movimenti big-muscolari: squat, distensioni su panca, e stacchi. Farete questi un sacco. Ogni. Singolo. Allenarsi. Ciò non significa che devi sempre “andare pesante” con ogni esercizio, ogni allenamento. Ma non si allontanerà da loro per molti giorni di seguito, perché questi sono i movimenti che costringono i muscoli a crescere. Sono gli esercizi che renderanno più facile per sovraccaricare il vostro corpo, come si cresce più forte utilizzando il diritto di piani di allenamento.

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