Yoga and Meditation Guide

In questa app dove puoi imparare tutto su YOGA e MEDITAZIONE.

In questo modo, lo yoga può supportare il processo di guarigione e aiutare la persona a sperimentare i sintomi con più centralità e meno angoscia.

1.Lo yoga migliora la forza, l'equilibrio e la flessibilità.

2. Lo yoga aiuta a alleviare il mal di schiena.

3.Lo yoga può alleviare i sintomi dell'artrite.

4. Lo yoga avvantaggia la salute del cuore.

5. Lo yoga ti rilassa, per aiutarti a dormire meglio.

6.Lo yoga può significare più energia e stati d'animo più luminosi.

7.Lo yoga ti aiuta a gestire lo stress.

9.Lo yoga ti mette in contatto con una comunità di supporto.

10.Lo yoga promuove una migliore cura di sé.

Ecco una semplice meditazione per iniziare:

1. Trova un posto comodo dove rilassarti.

2.Impostare un timer da tre a cinque minuti.

3. Inizia concentrandoti sul respiro.

4. Non appena i tuoi pensieri iniziano a vagare, riconosci i pensieri che emergono, lasciali andare e torna a concentrarti sul respiro.

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