Yoga, forza e trasformazione | Yoga a casa, meditazione, respirazione, Pilates

Raggiungi la trasformazione della tua mente e del tuo corpo yoga con Yoga Happy di Hannah Barrett, l'app per il benessere che cambia la vita con oltre 300 lezioni video per principianti e avanzati con yoga, forza, stretching, fitness, pilates, respirazione e meditazione guidata.

Unisciti agli oltre 300 yogi in lezioni video di 5-75 minuti che:

• Migliora la flessibilità e riduci la tensione con le posizioni yoga negli allenamenti a casa

• Bilancia la loro mente con la meditazione, il respiro e la consapevolezza

• Scolpisci il loro corpo con pilates, HIIT e core power yoga

• Gestire l'ansia, gli attacchi di panico e lo stress

• Costruisci routine e abitudini yoga durature

• Riscopri la felicità e la vitalità

• Migliora la concentrazione e la pace interiore

Impara con la famosa Hannah Barrett e i suoi insegnanti di yoga preferiti, Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster e pilates con Louise Garcia.

Fatti strada attraverso oltre 30 sfide e corsi di yoga con sequenze di yoga, posizioni yoga, respirazione ed esercizi di base per costruire muscoli, bruciare calorie e farti sentire forte ed energico.

[Comunità privata di yoga]

• Unisciti all'esclusiva comunità Yoga Happy per il supporto e la responsabilità con gli yogi che la pensano allo stesso modo.

• Chiedi ad Hannah e alla comunità domande per un feedback personalizzato per migliorare la tua pratica yoga.

[Trasformazione del corpo nello yoga]

• Trasforma il tuo corpo e la tua mente con stimolanti sequenze di yoga, respirazione ed esercizi di base per costruire muscoli, tonificare e scolpire, lasciandoti forte ed energico.

[Meditazioni guidate]

• Sarai guidato attraverso la consapevolezza, la visualizzazione e la consapevolezza del respiro per aiutarti a trovare un senso di calma ed equilibrio nella tua vita quotidiana.

[ Respiro consapevole ]

• Respira per aumentare la capacità polmonare, ridurre lo stress e migliorare la tua salute generale e il tuo benessere.

• Gli esercizi di respirazione includono respiro ujjayi e bhramari, trattenere il respiro, respirazione diaframmatica e consapevolezza del respiro consapevole.

[Attacco di panico, ansia e sollievo dallo stress]

• Supera gli attacchi di panico e allevia lo stress per aiutarti a rilassarti e gestire i sintomi di ansia e depressione partecipando a vari corsi di respirazione, yoga e meditazione.

[ Hiit & Glow Yoga ]

• Fai battere forte il tuo cuore e fai scorrere il sudore con l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e lo yoga per aiutarti a bruciare calorie e aumentare la tua capacità cardiovascolare.

[ Core Strength & Power Yoga ]

• Esercitati in sequenze dinamiche di posture yoga, respirazione ed esercizi di base per aiutarti a costruire muscoli, bruciare calorie e farti sentire forte ed energico.

• Sfida il tuo corpo prendendo di mira il tuo core e costruendo la forza per migliorare l'equilibrio, la stabilità e la resistenza.

[ Aumenta la flessibilità ]

• Ruota il tuo corpo con pose e posizioni yoga adattate al tuo attuale livello di flessibilità in oltre 40 lezioni.

• Aumentare la mobilità e la libertà di movimento, evitare lesioni, ridurre la tensione muscolare e migliorare la postura e la circolazione.

• Rilassa la colonna vertebrale, i muscoli posteriori della coscia, i fianchi e le spalle con esercizi per spalle e fianchi, piegamenti all'indietro e divaricate.

[Meditazione del sonno profondo]

• Dormi meglio la notte con lezioni che ti guidano attraverso tecniche di rilassamento e distensione per addormentarti più velocemente e rimanere addormentato più a lungo.

[Meditazione sui chakra e Yin]

• Sperimenta lezioni di meditazione su mandala e chakra per allineare ed equilibrare i 7 chakra.

• Scorri la popolare serie Yinergy con lezioni di yin di 30 minuti.

[ Pilates Scultura ]

• Scolpisci il tuo corpo e migliora la tua forma fisica generale con lezioni che combinano esercizi di pilates con allenamento di resistenza e cardio.

[ Consapevolezza ]

• Sblocca il potere della consapevolezza e del rilassamento per aiutarti a migliorare la concentrazione e la chiarezza.

[ Yoga prenatale e postnatale ]

• Corsi prenatali con istruttore qualificato pensati per le madri.

• Serie prenatale approvata dal fisioterapista per la gravidanza.

• Programmi di yoga postnatale approvati dal medico.

▶ Cosa dovresti sapere ◀

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