YOGA Từ cơ bản đến nâng cao

YOGA - Esercizi da quella di base a quello avanzato. Per i principianti.

Bạn thấy rằng tập yoga rất tốt nhưng có vẻ rất khó, với các tư thế và động tác không hề dễ chút nào. Bạn muốn tập yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy tập lần lượt theo các bài tập của chúng tôi. Các bài tập được chia làm 2 mức độ từ cơ bản đến nâng cao. Được tổ chức hợp lý giúp bạn dễ dàng luyện tập tại nhà.

+ Mức cơ bản: gồm 80 tư thế, dành cho người mới bắt đầu tập yoga. Từ những tư thế đơn giản nhất như bài tập cho cổ, vai, eo. Đến những tư thế phức tạp hơn như tư thế con lạc đà, tư thế bánh xe.

+ Yoga nâng cao: gồm 38 tư thế. Có độ phức tạp và khó hơn mức cơ bản. Bạn nên tập mức cơ bản sau đó chuyển qua mức nâng cao.

Yoga cho vóc dáng thon gọn, săn chắc. Luyện tập thường xuyên cùng với kỹ thuật thở trong Yoga sẽ giúp bạn bạn có được một thân hình săn chắc. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn thuở thiếu thời. Yoga còn giúp nâng cao sức khỏe và tính linh hoạt, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

Yoga sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và thư giãn tâm hồn cũng như cơ thể bạn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mãi và nhẹ nhõm hơn chỉ sau lớp học đầu tiên.

Yoga giúp tăng cường hệ miễn dịch, linh hoạt các khớp xương và thúc đẩy tuần hoàn máu. Hơi thở trong Yoga và cải thiện tuần hoàn máu giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì một cuộc sống hạnh phúc.

Hãy tập yoga hàng ngày, mọi lúc và mọi nơi. Kiên trì luyện tập yoga, chúng tôi tin rằng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực cho sức khỏe và cuộc sống của bạn.