Your True Self

Sviluppati con brevi sfide di esercizio

Scegli un personaggio e completa le sfide degli esercizi per sviluppare le tue statistiche e te stesso!

I nostri corpi e le menti non sono felici di sedersi in un posto tutto il giorno. Restare sedentari e passivi fisicamente sottrae i nostri obiettivi laboriosi, compromette la nostra concentrazione e abbassa il nostro umore. Anche quando sei motivato, non fare altro può diventare una ricetta per il disastro. Gli studi sottolineano che anche pause brevi durante il giorno possono essere un efficace stimolo cerebrale o prevenire problemi al collo e alle spalle.

"Ho finalmente trovato la mia patata interiore!" - una persona a caso

"L'esercizio fisico può essere divertente come lavarsi i denti!" - la mamma di qualcuno

"Tutto il lavoro e non giocare rende Jack un ragazzo noioso" - un proverbio inglese

Questo è il motivo per cui abbiamo trovato una soluzione perfetta per tutti i problemi della vita, e questa soluzione implica una patata! No, non stiamo per distillare chiaro di luna dalla nostra povera patata. La patata sta per ispirarci a tutti di uscire dalle nostre cantine buie. O divani. Quasi la stessa.

Dopo un po 'potresti sentire che la patata non rappresenta più il tuo vero sé con precisione. Non temere: ci sono molti sé interiori che puoi continuare a trovare e rafforzare. Puoi essere un acrobata, uno yogi, un sollevatore di pesi dal corpo d'acciaio. O solo uno studente regolare che è in grado di imparare le cose in modo più efficace quando non fa male ovunque.

Caratteristiche:

• Sei diversi personaggi per personalizzare i tuoi esercizi

• Un personaggio segreto

• Promemoria durante il giorno

• Sfida quotidiana

• Modalità "Non disturbare" per quei rari momenti che desideri, ad esempio, dormire

Partner:

Università di Scienze Applicate di Tampere (TAMK)

TAMK Business Information Systems

Progetto "Cosa mi fa muovere?"

fonti:

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., et al. "Frequenti pause brevi si interrompono dal lavoro al computer: effetti sulla produttività e sul benessere in due campi". Ergonomia 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L., et al. "Uno studio sul campo delle interruzioni di riposo supplementari per gli operatori di inserimento dati." Ergonomia 43.5 (2000): 622-638.