Как успокоить нервы

How to calm the nerves and relieve stress at home.

В наш век технологий и прогресса человек живёт, мягко говоря, в быстром темпе. Такой режим точно не способствует улучшению самочувствия, физическому и психологическому. Сегодня мы расскажем, как успокоить нервы, привести психоэмоциональную среду в тонус и снять стресс в домашних условиях.

Чтобы устранить проблему, недостаточно только внешнего воздействия. Нужно искать причину – корень, заставляющий нас выйти из эмоционального равновесия.

В современной жизни стресса избежать невозможно, но и игнорировать эту нависшую тучей проблему нельзя. Главное – следовать простому, но проверенному рецепту: хороший сон + разнообразная еда + умение отдыхать + любовь к себе = счастливая бесстрессовая жизнь.

Как успокоить нервы:

- Как успокоить нервы и снять стресс – Причины

- Методы борьбы со стрессом

- Начните мыслить позитивно. Не пытайтесь всё контролировать

- Найдите хобби. Поделитесь переживаниями с близким другом

- Занимайтесь спортом. Сделайте самомассаж

- Устройте СПА-день. Отправляйтесь на шоппинг

- Медитируйте. Посмотрите лёгкий фильм

- Дышите. Общайтесь с животными

- Поплачьте. Устройте ароматерапию

- Скушайте шоколад. Избавьтесь от неприятных обязанностей

- Скажите «ДА!» свежему воздуху

- Купите игрушки-антистресс. Пейте меньше кофе

- Устройте разгрузочный день. Записывайте мысли

- Научитесь брать перерывы своевременно. Любите себя

- Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Игнорируйте определённых людей