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Health and Self-Care

Olá!

Seja muito bem-vinda, seja muito bem-vindo!

Aqui você encontra a aula de Yoga específica para você, seja qual for o seu nível de experiência ou necessidade do momento.

Por isso não se preocupe se você ainda não se sente flexível ou sente dificuldade para fazer algumas posturas.

Toda realização tem um início, seja no yoga ou na vida, e a minha missão é despertar em você o autoamor necessário para que essa construção seja leve e divertida.

Veja abaixo o que você vai encontrar por aqui:

> YOGA PARA QUEM NUNCA PRATICOU

Passo à passo que vai te preparar para as minhas aulas de Hatha Yoga Tradicional.

> YOGA SUAVE

Aulas que exigem menos esforço físico.

> HATHA YOGA TRADICIONAL

Prática com duração de 1 hora composta por mantra inicial, mentalização de propósito, exercícios de respiração, posturas, relaxamento guiado e mantra final.

À cada mês uma nova prática e à cada semana um novo desfio agregando uma ou mais posturas.

> YOGA DE 30 MINUTOS

Uma nova aula à cada mês.

Indicada para que até mesmos os dias mais corridos não te impeçam de tirar um tempinho para si.

> POSTURAS DE A à Z

Tutorial detalhado de como montar as principais posturas do Yoga.

> PRANAYAMAS

Principais exercícios de respiração, seus benefícios e como fazer.

> MANTRAS

Principais mantras e seus significados.

> YOGA PARA GESTANTES

Aulas que preparam e fortalecem o corpo e mente para as mudanças deste momento.

Ampliando também a conexão consigo e com o bebê.

Indicado à partir da 12a semana de gestação.

> YOGA NO PÓS PARTO

Um acompanhamento amoroso de 9 meses com o baby fora da barriga, onde te auxilio à não esquecer de si neste momento.

Permita-se viver essa experiência!