Use APKPure App
Get Как накачать нижний пресс. Советы old version APK for Android
Una serie di esercizi su come pompare la stampa inferiore a casa. Consigli
Нельзя разделять брюшной пресс на верхний и нижний – это единая мышца. Зато можно нагрузить больше ту или иную его часть за счет специфических упражнений. Как накачать нижний пресс: упражнения, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале.
Упражнения как накачать нижний пресс:
- Велосипед
- Касание носков
- Короткие толчки таза
- Необычная планка с гимнастическим мячом
- Нижние скручивания
- Ножницы
- Обратные кранчи
- Обратные скручивания
- Перочинный нож
- Подведение коленей к груди на фитболе
- Подъем на мяче
- Подъем ног с мячом
- Подъем ног
- Подъем туловища со скручиванием
- Подъемы ног в висе
- Притягивание коленей к груди
- Ролловер
- Сит-апы «складочка»
- Скручивание с удержанием уголка сидя
- Удержание «V» (поза лодки)
Last updated on May 18, 2019
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
È necessario Android
4.3 and up
Categoria
Segnala
Как накачать нижний пресс. Советы
1.0 by MyAppBook
May 18, 2019