Calcolatore di calorie, BJU, vitamine e minerali, diario di nutrizione ed esercizio fisico

Diario della nutrizione e dell'allenamento caricato al massimo con il più grande database comprovato di prodotti ed esercizi e le più ampie possibilità.

Esiste una versione del browser per PC - sito https://health-diet.ru/

La versione base gratuita include:

DIARIO DI POTENZA:

Calcolatore di calorie, proteine, grassi, carboidrati per ogni pasto (fino a 9 pasti) e al giorno, in grammi e percentuale del normale. Il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati in percentuale di calorie.

Selezione del corridoio calorico e della BJU tenendo conto dell'obiettivo : perdita di peso, aumento di peso o mantenimento. Stabilire standard calorici, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e altri nutrienti.

Contabilità per acqua e fibre , nonché sodio e vitamina C nella dieta.

Un calcolo unico della composizione chimica dei piatti pronti tenendo conto della perdita di massa, acqua, macronutrienti e distruzione di vitamine durante il trattamento termico.

Un database di prodotti collaudato di oltre 7000 articoli con una composizione chimica completa (contenuto calorico, bju, vitamine, minerali, acidi grassi e altri nutrienti)

Un database ampliato di prodotti dei produttori e marchi di oltre 150.000 articoli con contenuto calorico e composizione di proteine, grassi e carboidrati.

Crea i tuoi prodotti e ricette.

DIARIO DI FORMAZIONE:

Un'ampia base di esercizi di forza e cardio con foto e descrizioni, oltre a praticare sport e sport all'aperto

Consumo calorico per tutti i tipi di esercizi.

Combinazione di approcci in dropset ed esercizi in superset.

Crea i tuoi esercizi.

Possibilità di impostare qualsiasi velocità per corsa, camminata, camminata scandinava e ciclismo grazie ai parametri Distanza / Tempo, nonché altezza e peso. E il calcolo del consumo di energia, tenendo conto di tutti questi parametri.

Programmi di allenamento pronti per donne e uomini per vari scopi (aumento di peso, aumento della forza, sollievo), in palestra ea casa.

E:

Diagrammi di peso e più di 10 altre misurazioni del corpo.

Diario della salute: glicemia, pressione, calendario delle donne.

Pubblicazione di diari e ricette su un social network, comunicazione, supporto, ricerca di persone affini.

Corso di perdita di peso salutare - conoscenze di base di fisiologia e metabolismo energetico per perdere peso con saggezza, oltre a migliorare la salute, bruciare i grassi mantenendo la massa muscolare + un piano d'azione passo-passo per raggiungere il tuo obiettivo.

Ricette per una dieta sana create dai nostri utenti: dessert ipocalorici, i pasti più genuini per i pasti di ogni giorno, ricette per una dieta cheto, ricette per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

TUTTO QUELLO ELENCATO SOPRA È GRATUITO.

Funzionalità avanzate della versione completa:

DIARIO DI POTENZA:

Conteggio di oltre 30 vitamine e minerali.

Conteggio di omega-3-6, acidi grassi saturi, grassi trans.

Directory degli alimenti più sani - leader nel contenuto di vitamine e minerali.

Analisi del bilancio energetico , previsione di variazione di peso.

Bilancio di sodio e potassio , fonti di nutrienti, valutazione della dieta e altri rapporti.

Funzionalità di riempimento rapido: preferiti, copia di diari, ecc.

DIARIO DI FORMAZIONE:

Analisi dello sviluppo di gruppi muscolari.

Analisi di regolarità, dinamica e progressione dei carichi.

Crea i tuoi programmi di allenamento.

Funzionalità di riempimento rapido

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