Controllo del peso attraverso nutrizione, attività e attraverso la gamification

L'applicazione MedAboutMe Proper Nutrition è una vera scoperta per coloro che hanno familiarità con il problema del sovrappeso e vogliono avere una figura snella. Tuttavia, sarà apprezzato da coloro che stanno già conducendo uno stile di vita sano e osservando la loro dieta, e quindi sanno quanto sia importante non spegnere il percorso pianificato.

Primi passi verso il controllo del peso

Il primo passo è inserire le informazioni minime su di te - il tuo sesso e la data di nascita, così come il peso e l'altezza di oggi. Sulla base di questi, l'applicazione determinerà il tuo stato attuale e, dopo aver calcolato l'indice di massa corporea, ti dirà se hai problemi con l'eccesso di peso.

Quindi si dovrebbe decidere l'obiettivo - specificare il peso corporeo desiderato e il momento in cui si desidera perdere peso, per vedere il segno desiderato sui pesi del tabellone. Quindi sarà più facile per te monitorare i tuoi progressi e sforzarti per l'ideale.

Infine, dovrai rispondere alla domanda su quanto sei attivo per condurre uno stile di vita attivo al fine di ottenere un risultato sorprendente.

Dopodiché, l'applicazione selezionerà il meglio per i tuoi piani di alimentazione sana e attività fisica.

Diario alimentare e di attività come strumento di gestione del peso

L'applicazione offre l'opportunità di tenere un diario di alimentazione e attività. E qui ci sono opzioni possibili.

Da un lato, è possibile attenersi alla dieta proposta, e poi i dati sulle prese alimentari saranno compilati automaticamente - d'accordo, con il ritmo moderno della vita, questo è conveniente. D'altra parte, hai ancora l'opportunità di scegliere autonomamente i prodotti e inserirli nel tuo diario alimentare. A proposito, l'applicazione ha un salvadanaio integrato di ricette per un'alimentazione sana. Non avrai bisogno di cercare come cucinare questo o quel piatto, ci abbiamo già pensato.

Lo stesso vale per il fitness: se pensi di essere capace di più, aggiungi l'allenamento che hai scelto per perdere peso il prima possibile.

Tuttavia, la chiave del successo di qualsiasi dieta per la perdita di peso efficace non risiede solo nella corretta alimentazione e nello sport. Un ruolo importante è svolto anche dall'osservanza del bilancio idrico e del riposo adeguato. Pertanto, l'applicazione tiene conto di questi parametri. Se si scopre che non si beve abbastanza liquido o si dorme un po ', verranno fornite le raccomandazioni appropriate.

L'applicazione sarà rilevante, anche se non si è di fronte al compito di perdere peso. A volte noi stessi, senza accorgercene, mangiamo cibo extra, e quindi possiamo guadagnare peso extra. Per evitare questo, è necessario tenere traccia di quanto cibo mangiamo e quanta energia spendiamo. L'applicazione aiuterà in questa materia e non incontrerai mai il problema dell'eccesso di peso.

L'applicazione è utile per tracciare le dinamiche dei cambiamenti che si verificano con voi. Per un'immagine più accurata, puoi aggiungere dati non solo sul peso, ma anche sul volume del tuo corpo. Se continui a effettuare misurazioni periodiche del torace, della vita e dei fianchi, ciò ti consentirà di tracciare rapidamente i tuoi progressi e di godere di tutti i risultati ottenuti durante la dieta e il processo di perdita di peso. Come sai, a volte il peso è a posto, mentre il volume del corpo cambia in una direzione più piccola. E questo suggerisce che la dieta viene scelta correttamente, e la perdita di peso continua.

Inoltre, vedrai quante calorie consumate al giorno e quante spese. L'applicazione ti dirà se ci sono progressi o se hai bisogno di dedicare più tempo all'esercizio fisico per raggiungere il tuo obiettivo e perdere peso.

Materiali utili per il controllo del peso

L'app "Proper Nutrition" di MedAboutMe non è solo uno strumento per controllare il peso corporeo, ma anche un magazzino di preziose informazioni su un'alimentazione sana, la perdita di peso e molti altri aspetti della vita. Tutto questo lo troverai negli "Articoli".

La registrazione nel sistema fornisce funzionalità aggiuntive quando si utilizza l'applicazione. Unisciti e approfitta ancora di più dei nostri servizi per rimanere in salute. Con l'app mobile "Proper Nutrition" di MedAboutMe, il controllo del peso e del volume corporeo sarà facile e divertente, e le diete e la perdita di peso saranno divertenti.